楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之蜥蜴式
2，健身目的：肩背与腰。
3，训练时间：19时18分开始，晚餐前。
4，训练地点：家中瑜伽垫。
5，训练参数：全程8分钟，四个周期每周期两分钟。
每日一练，绽放笑颜「借简友精彩」
特色复盘：5项
1，感受：最有感触的是肩膀。
2，精进：
☞提炼三个点：肩胸趴地，腰直，臀挺。
☞下巴与胸尽力向地面。
☞大腿与小腿成直角。
3，问题：肩膀关节绷不开。
4，建议：胸其实贴不到地面。
5，其它：
你想像得出来，这是一只蜥蜴的动作吗？我努力在想像中。
另外，下次练习另外一种蜥蜴式。瑜伽体式各有不同。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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