4:30开始16人一起做能量冥想，盘腿坐下，第一遍感受到很多身体的不适，耳鸣，肩酸脚痛，思绪还是会来回跑，慢慢去感受，听着引导词去感受放松的状态，在春光明媚的深林里，感受阳光的照射，鸟鸣花香围绕着我，第二次就轻松很多，会不自觉的跟着引导词去复述，感受到喜悦，健康，自信慢慢流进身体，也感受到自己的行为模式，很喜欢下定义贴标签，以为这件事是怎么怎么样的，给自己一个框画好边界，但实际并非如此，让自己觉察，你以为的并非是事实，所以给自己更多的体验和感受，是什么不重要，去发现实际内容才是要做的。
期待下一次的冥想
