太感动了！因此一定要说一说！

这两天一直在关注河南水灾的新闻，看到大水将整个城市淹没，实在是令人害怕，但让人感动的是全国人民都在全力帮助河南人民共度难关，有钱出钱，有力出力，有物出物。

水那么大，掉进水里随时可能会有生命危险，但当看到有人被水冲走，四面八方还是涌出来一群人前去相救，一个人的一生因他们没有就此终止。那些救人的人也都是些普通人，没有力绿巨人大无穷，没有奥特曼飞天遁地，更没有孙悟空的神通无边，放在平时，大家甚至都不会多看他们两眼，但危急时刻他们却义无反顾的舍身忘死，他们是当之无愧的英雄！

郑州地铁被困者发文《写在死里逃生后》，文中没有华丽的辞藻，没有精妙的文法，却看得人热泪盈眶，在这生死一刻，我看见了人性的美好，也庆幸自己的幸运，能出生在这么一个众志成城、友爱互助的国家。

不止如此，还有怕下水道堵住，徒手捡垃圾的环卫工人；

不眠不休，一直奋斗在施救前线的施救人员、自愿者；

暴雨中泡在水里指挥交通的交警人员；

用音乐鼓舞人心的乐团人员；

无偿赠送包子的包子铺老板；

郑州全体降价的各个酒店、宾馆；

收容上千人休息的电影院；

还有来自全国各地的无数捐款、物资......

这次的水灾很严重，但有这么一群可爱的人们，它摧毁不了我们！

我知道我们都是凡人，但我们在一起的力量很大！

饮食方面

早餐：黑咖啡1杯+混糖糕点3小块（40g）

午餐：米饭130g+鸡蛋白菜汤300g+炒莴笋胡萝卜片100g+莲白回锅肉150g

晚餐：无

下午茶：无

喝水情况：满足需求

运动方面

慢跑60分钟+跟着Keep练习20分钟

（不知道为啥整个右手臂好疼啊，是那种肉疼的感觉，骨头不疼）

结果

体重：60.55kg