今天第一大突破：我鼓起了勇气跟领导坦白了我的想法，我希望在工作上能有更多的承担。也基本被采纳和接受了。
今天第二大收获：从内在小孩群刘彦含老师那学来了一些重要的内容，情绪和行动的背后是感受，感受的背后是信念，信念的背后是需求。当我们觉知到自己的需求没有被满足之后，默念这句话：没有任何人，能以你期待的方式，满足你所有的需求。不怨天不尤人不自责。疗愈是一个长期的过程，需要内心的强大，把每次情绪升起都看成是一次机会，内在免疫力起来了，对外在的需求就少了。
今天第三大收获：链接到高频人的感受特别舒服。今天微信加了一位老师，老师给我语音打招呼，说谢谢你加我微信，尊重和敬重每一次缘分。
