沙盘课引发的心理感受
周天的时候，领着孩子去山东荣成体验一次沙盘作文。
有一个环节让家长体验，让老师带领大人抚沙，先听音乐进入冥想，想自己回到小时候，去一个地方，见想见的人，说想说的话。
我随着轻柔的音乐和老师温柔的指引进入了冥想状态，我眼前出现我七八岁时候的样子，穿着妈妈缝的衣服，表情是笑嘻嘻的，很乖巧的样子，去最想去的地方？我想了想，我去了一个一望无际的大草原，小小的的我一个人站在那里感觉到了自由的呼吸，感受到了一种任意舒展的惬意，我站在那里，想最想出现的两个人的时候，不知道是人为还是刻意，我的两个孩子出现了，当他们出现的时候，我心中有一丝的挣扎，意识到他们不是我最想见的人，我最想见谁呢？这时我的爸爸妈妈出现在我的面前，他们柔和的看着我，爸爸妈妈四十几岁的样子，爸爸穿着蓝色的中山服，妈妈穿着绿色的平领上衣，看着他们，我对他们说：“我爱你们，我爱你们。”说的时候有点想哭的感觉。爸爸妈妈就那样温和的看着我说：“我们也爱你，我们也爱你。”我感受到被亲情包裹的温暖，一会爸爸妈妈没有了，我把自己想象成了一个乖巧的布娃娃，我把她放在了沙盘的中间……。
沙盘上留下我的手印，冥想结束。
冥想结束后的，整个下午，有种内疚的情绪一直在缠绕着我，我觉得爸爸妈妈一直是爱我的，而我却一直在索爱，我感觉我总是在关注自己的感受，没有想到孩子没有想到丈夫，我感觉我不够爱他们，这样的发现，让我感觉我很自私，我好像又跌进了自责的泥潭，无法接受这样的自己。
我把我的感受跟书铭老师讲了，书铭老师建议我自己用冰山来梳理一下，看看自己的内心究竟经历了什么？虽然对于潜意识的行为我无法确定意味着什么？但梳理一下有可能会清晰一点。
我当时冰山
应对方式：自我憎恨
感受：自责，内疚；沮丧
感受的感受：索取，自私。
观点：我冥想时想到父母是很正常的，因为父母是最爱我的。
每个孩子都很爱自己的爸爸妈妈
我也要用这样的爱来爱我的孩子和丈夫。
我是一个懂得爱与被爱的人。
期待：把我的爱给出去。
渴望：爱的链接
自我：有活力；价值感高
用冰山图梳理，我发现我爱自己，我很幸福，我愿意无条件的去爱家人，让家庭更加的幸福美满。
缠绕了我一天的负面情绪，经过梳理后烟消云散，而此时的我感受到生命的活力与力量。
经过书铭老师的指点，我重新梳理了一下自己的内在，走出自设的误区后，发现我们的世界原来是这般的明朗，终于明白看见自己有多重要！在此强烈推荐《看见》这本书。
