最近在读《心理健康与潜能开发的元认知策略》 读到第四课时，突发奇想如果儿子跟自己一起看应该很不错，当读到“考试过敏性紧张指的是从看到考场到进入考场后出现的各种恐惧，焦焦虑，反应其较明显的影响应试期间的临场发挥。例如很多考试焦虑的考生表现为腿颤，有的人手抖握不住笔有的人不停的想上厕所考试过敏性紧张，有的人手心出汗，胸口发闷等。 ”时，就想到了有的孩子在考试时总是不出成绩，就是考试焦虑引起的（这是指平时学习努力、学习优秀的孩子）。儿子也有些考试焦虑，为了能跟他一起学习元认知，我就采用了讲故事的方法，用书中的人物出现的特点和他自己相对照，他就不自觉的说自己也有这样的表现。这样一步一步带入到情境中去。

    很多时候还是听不进去我读书的，我知道这是我跟他的表征不同步了。这时我们就换了一种方式。如读到三类知识时，孩子不理解什么是陈述型知识、程序性知识和策略性知识。于是我就给他用数学的方程举例子（最近他在学习方程）。如果想解决数学中的路程应用题，首先要知道路程=速度*时间或者时间=路程/速度或者速度=路程/时间。这样的知识时陈述型知识。然后找到等量关系—列出方程—解方程—发答案。这是程序性知识；如果遇到找不到等量关系需要的条件时，我要保持平静，换个思路再去看这道题。大脑中会自动提醒自己遇事不慌才能有思路，这是策略性知识。孩子马上就明白了，于是在把三类知识用语文的思路再举例子，这样三类知识点就在孩子脑子中形成了模式。以后再不断的巩固练习，直到达到条件反射为止。