文/垚烨

有人说，一个人会焦虑的一个重要原因是想得太多，而做得太少。

试想，一个人倘若从不思考，他完全可以活得像一只快乐的猪，每天吃吃喝喝，有吃的就大口大口地吃，没吃的就去找吃的，哪管它明天怎么样，后天怎么样？今朝有酒今朝醉，过好今天，活在当下才是最重要的。

但人不是猪，人会经常思考，于是人与猪有了本质的区别。有个成语叫杞人忧天，说有一个杞国人成天担心天会塌下来，于是吃不下饭，睡不着觉，这个成语嘲讽了那些总作不必要担心的人。

在生活中，我们很容易指责杞人忧天，殊不知，其实大部分的人都有过杞人忧天的经历。只是，到自己的时候就换了一个词，叫做未雨绸缪，或者是居安思危，或者是防范于未然。认真想想这些词背后的思绪活动跟杞人忧天又有什么本质的区别呢？

人们喜欢去思考未来的事情，喜欢去安排未来的事情。因为，人们总相信一句话，今天的付出就是明天的收获，今天投入就是明天的产出。

为了明天，今天再苦再累，也毫无怨言。

为了找一份好工作，我们6岁开始读书，正常一直读到22岁大学毕业，有的人还上研究生，还有少部分人还读博士，毕业那年，差不多就30岁了。

有少部分人真的是喜欢读书，但对很多人而言读书是非常孤独的，但他们仍然能够在学堂仍受十几年的孤独，恰恰因为他们相信教育可以改变未来，读出了书，美好的未来一定就在等着。

既然如此，人们只要坚定信念干就好，为何还会有焦虑呢？

比如说，你明明知道，读书的时候就该好好读书，很多人偏偏就会多想一点，我毕业后会不会找不到工作呢？我找到的工作会不会比别人差呢？我要不要先出去实习，以便找工作的时候有点优势呢？如果我要去实习，我的学业耽误了怎么办呢？如果耽误了学业，我毕不了业，怎么办呢？...

你看，这不久就是未雨绸缪（杞人忧天）吗？要么不想，一想一连串的问题都出来了。

在读书的时候，老师告诉我们，提出问题比解决问题更重要！但认真思考一下，你有没有发现这句话是有适用范围的。

在什么情况下提出问题比解决问题更有效？

这句话最适用的范围应该是在学术上，你要研究一个科学问题的时候，提出一个好的问题，的确是非常重要的，甚至比解决一个问题重要得多。

把这句话用在生活和工作中，可能这就会给你带来很多的麻烦，这个麻烦表现出来其实就是你焦虑。

生活和工作，本身就存在很多的矛盾和问题，我们身在其中，大部分时候其实就是在想方设法解决这些问题。

如果我们一直抛出问题，这个工作很难怎么办？今天的会议跟另外一个会议发生冲突了，该怎么办？领导布置好几个重要的工作，我做不完怎么办？

你看这一连串的问题问下来，铁定会把你弄得非常的焦虑。在这些问题上还是衍生出许许多多其他的问题，让你陷入其中，不能自拔，让你怀疑自己，甚至怀疑人生。

可见，焦虑是因为能想得太多，做得太少，这句话却有一定道理。但焦虑完全是因为人想得太多吗？也不全是，焦虑还有一个另外的重要来源，就是短期目标的丧失，也就是无目标感。

你有没有这样的时候：突然感觉自己没有了目标，但是手头上的事情，又是一连串的，你不想去做它们，他们没有什么很大的意义，于是事情越堆积越多，直到让你看着心急如焚。

这样的短期无目标感，加上堆叠的工作任务也是焦虑的一大来源。

关键问题来了，我们应该怎么样摆脱被焦虑长期困扰？难道就不要思考，不要提问了吗？这当然不行！

我觉得面对焦虑的情绪，有几点是可以做的。

首先，客观冷静地承认它面对它。它既然来了，且就和它握握手，听听它为何而来？不要过分去逃避它，否认它。不要以为你曾经是那么勇敢和坚定，而今天就不敢面对你的胆小和焦虑。正视焦虑，与焦虑来一次心平气和地沟通，这是我们对待焦虑应有的态度。

其次，与自己来一次真诚地沟通。你最近怎么样了？拿出一张空白的纸，或在空白的word上，说说你的心里话。你在想什么问题？你遇到了哪些烦恼？你在害怕什么？把他们都一五一十写下来吧，即使它是一个小问题，在这样的一个时候，对你而言，一个小问题，可能对你也是一个大问题。

再次，认真解决问题吧。一个一个问题地解决，不论这个问题是大是小，不要管它有没有价值，有没有意义。只要它成为困扰你的一个问题，那就去解决它，给他一个方案，给他一个行动。

最后，找回你的目标。每一个有追求的人，在年初都制定一个年度目标，拿出你的目标本，你就会发现你并非没有目标，你只是因为某些事情暂时忘记了目标，把他们找回来吧，继续沿着目标前进。