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2018-07-30 办公室胸肌
丛立
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2018-07-30 办公室胸肌
1、哑铃卧推 8组
2、钻石俯卧撑 4组
3、上斜哑铃卧推 。5组
4、上斜中缝 5组
5、弹力带夹胸 5组
6、俯卧撑 3组
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