这个问题一直是一个困扰。不能集中注意力，三分钟热度，好像永远也找不到正确的方向。
克里斯•贝利在《专注力•心流的惊人力量》里前言里就专门提出了7点建议。
1﹒把手机放在看不见的地方
作者用“黑洞”来形容手机，说它是“躺在你口袋里吞噬效能的‘黑洞’”。
在现实生活中，我们对手机的依赖也是显而易见的，比起书本我们更容易被手机上的消息，或者说手机本身所吸引。
2﹒留意你的环境
周围的环境对专注力影响也挺大的，静谧的环境更容易让人安静下来，反之亦然。
3﹒列出分心物清单
不仅外面的世界在想我们招手，就连思绪也会一不小心就会滑到天边。列出清单，抓住那些浮于意识层面的东西。把它毫无遗漏地记下来，更容易达到专注。
4﹒想想本书是否值得消耗注意力
花点时间权衡你日常消耗注意力的地方是否有价值。
5﹒阅读前喝点咖啡
咖啡因可以提升精神，可以提高专注力。
6﹒准备一支钢笔或荧光笔
边阅读，边做笔记，不仅可以提高效率，还可以在回过头来看这本书时，只看笔记，提高效率。
7﹒察觉到自己走神
走神不可怕，把注意力拉回来就行。可怕的是走神了，自己还没有反应过来。
专注当下，专注于值得专注的事。
发现自己专注力减弱时，可以做一些不太费脑力的事。毕竟，劳逸结合才是健康的生活方式嘛！
