2023年12月12日 继续复盘微习惯养成计划第8天
微习惯：端正姿势和少看网络新闻
完成情况：大部分时间都做到了。但是，端正姿势的微习惯在下午的时间忘了；晚上10点以后躺在床上看微信新闻和信息。
复盘分析：
下午和牛长岭谈直包直管，说了2个半小时，由于双方分歧大，我也有些失望和烦躁。由于烦躁，这个时候就不由自主靠在椅子上。
晚上还在想着这件事，和同事说话就烦躁不安，在单位加班后回家睡觉，忍不住拿着手机浏览微信新闻放松。
反思：情绪不好或心情烦躁的时候最容易回到老习惯上，这个时间段特别要注意微习惯反复问题。
下一步怎么改善呢？
我想，情绪不好的时候去一趟厕所，或喝口水转移注意力，或者闭上眼睛念三遍祈祷文，这时候要提醒自己调节情绪，不要情绪激动或大喊大叫，尽量平心静气。
要经常想想，和渐冻症患者、和痛彻骨髓的癌疼患者相比，还有乔布斯为了活命喝马粪治病这样的事情，坚持微习惯是多么容易做到啊。
