有一段日子没有夜跑了，今日心情和时间恰恰好，20时换上跑鞋和运动服、戴上腰包与耳机，出门去，来上一个小时的独自奔跑。
先后打开喜马拉雅和KEEP的APP听着喜爱的“东吴同学会”，在KEEP“3、2、1、GO”中慢跑起来，边跑边展开双臂，扭扭腰和臀，转转头和颈，在人流车流不太多的江边小道上逆向前行，由于已隔了近10天未跑，起初的1公里似乎有点迈不动腿，好几次都有停下来快走也行的念头，但经验告诉我一定不能停，一停再想跑就难了，只要过了1公里就会好起来的，听到KEEP传来“你已经跑步1公里，用时7分40秒”后，确实就如打通了任督二脉，浑身充满了力量，腰不酸、腿不疼，速度也渐渐起来。
今日的“东吴”讲述莫言通过所写的几篇关于母亲的文章告诉我们身教重于言传，而这身教并不同于我们平时理解的身体力行，而是一种场景式教育，和之前东吴所讲的故事性思维有承前启后的关联，听着广播中梁东、吴伯凡所说的现在不少的自以为有几分知识、读过几本书、听过一些所谓的教育课堂的母亲喜欢“以理服人”、恨不能将自己所了解的“道理与知识”及时贯彻到孩子身上，其实由于视线的不同和方法的误导，根本不会带来预想的效果，反而会形成抵触，不由十分汗颜，这不是活生生的我吗？看来，要学习的还真的很多，而孩子的路确实得自己一步一步的走，想以我们所谓的经验让他少走些弯路的想法和初衷都是一种错误的认知。
初夏入夜的气候与人体正相宜，微风拂面，速度、身体和心情达到了最佳配合状态，慢慢渐入佳境，2公里、3公里到最后5公里，速度在每公里6分钟到8分钟之间浮动，40多分钟时间正好听完一期的东吴，返回小区。
结束跑步，再在KEEP的指导下小做一组拉伸，展臂、弯腰、压腿、扭肩、提臀，汗流浃背的FEEL确实不赖，让久坐桌前的我浑身轻快了许多，忍不住发一条朋友圈，传递着自己愉悦的心情。
