很多女性朋友们总是认为，自己的肤质不够好，是因为护肤产品用的不对。其实这是一种本末倒置的想法，护肤产品的确有美肤功效，但终究是辅助作用；化妆品也只能掩盖暗淡的肤色，治标不治本，用多了反而更伤皮肤。
肤质，是身体状态的晴雨表。如果脸上暗淡无光，可能是过度疲劳；如果皮肤干燥发痒，可能是睡眠不佳；如果过了青春期依然时不时冒出痘痘，可能是内分泌出现了问题。想要拥有好肤质，首先要拥有好身体。今天，小编就为大家带来几条“健康护肤”小窍门。
一、健康饮食
三餐要规律，为了减肥而节食虽然有效，但伴随着瘦下来的体型，往往还有受损的肠胃以及蜡黄的脸色。应当坚持一日三餐，以清淡为主，忌辛辣甜。多吃粗粮、蔬菜、水果，这些膳食纤维含量充足的食物，可以帮我们清理肠胃，提供大量维生素，祛除脸上的色斑，维持好的肤色。辛辣食物易导致内分泌紊乱，而过多食用甜食则易衰老，“抗糖化”是女性养生路上必须坚持的法宝。
二、健康作息
如果您觉得脸色暗沉无光，皮肤干燥开裂，那您就要注意作息时间了。熬夜、睡眠不足是女性皮肤问题的根源，必须要养成良好的作息习惯。坚持早睡早起，每天早晨六点起床，晚上十点之前入睡，更要避免睡前玩手机，入睡时与电子产品保持距离很关键哦。
三、健康运动
坚持运动是女性健康最大的帮手，尤其是要坚持做有氧运动。在这里，小编为大家推荐两个健身方式，慢跑和划船机。这两项都属于全身运动，适量进行可以锻炼心肺功能，提高免疫力，可以适量出汗排毒，也可以抗衰老。这些都是皮肤光泽水润的秘密武器。
四、健康身心
保持年轻的首要条件是要保持一颗年轻的内心和好的心情。不要在年过三十的时候感到焦虑，不要为了琐事烦扰，只有保持积极健康的心态，才会容光焕发。
五、健康保湿
女性保湿至关重要，科学的保湿方法可以保持皮肤水润光泽有弹性。首先要保持每天饮水充足，一般情况下每天八杯水。早起一杯水，晚七点之后尽量不饮水。每星期三次敷面膜保湿，浴后涂身体乳保湿，尽量避免大风和暴晒。
今天就这么多啦。最后，希望女性朋友们都能健康美丽双丰收。
