赵周拆书帮
R:
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I:
大致为2点,一.找到自己不被侵犯的时间，二.利用这段时间做自己想做的事情，养成坚持的习惯！
A1:每天下班后腰酸背痛，一直想养成运动的习惯，无奈太不喜欢运动，总是失败，一直给自己找借口，今天上班太累了，先坐一会儿吧，嗯，一坐就到睡觉时间了……然后每天背负巨大的压力睡去，第二天第三天……就这样一直恶性循环下去
A2:
嗯，《坚持，一种可以养成的习惯》，看了之后，脑洞大开，开始慢慢的，从可以走路的时间就不开车开始，每天多走一点点，虽然比不上别人的运动量，但是能够比昨天的自己好就好，接受这样的自己，坚持，一种可以养成的习惯！
