痛风是很令人困扰的一种疾病，无法根治，且经常令病人疼痛难忍。现在天气逐渐转凉了，人们都喜欢喝些酒吃些肉，就不怎么注意饮食，但是这些行为很可能会让我们体内的尿酸变得越来越高，当尿酸过高的时候就会有引发痛风的危险。
一、尿酸升高了怎么办？平时少吃这两种食物，尿酸或能慢慢下降
1、高嘌呤的食物
尿酸升高的基本原因就是嘌呤摄入的太多，根据研究，人体大部分的嘌呤都是从外界摄入的，所以如果想要降低尿酸，首先就要控制好饮食。
肉类，肝脏，火锅等都含有较高的嘌呤，平时一定要少吃，高尿酸患者尽量就不要再食用动物内脏这类食物了。
2、烧烤
烧烤也是一种很受欢迎的食物，很多简单的食物经过烧烤以后都会变得特别美味可口，所以很多人都抵挡不住烧烤的诱惑，但是食物经过烧烤再被吃进肚子以后就很容易令身体尿酸升高，从而影响我们的身体健康。
高尿酸的几个表现：
1、身体乏力
2、食欲不佳
3、关节疼痛
4、身体抵抗力下降
5、头疼
二、养成两个好习惯，帮你控制住尿酸
1、多喝水
对于尿酸偏高的人来说，经常喝水是一种最直接有效的降尿酸的方式，喝水不仅能够稀释血液浓度，还能够加快血液循环，使人体内的毒素能够尽快的排出体外。
2、经常运动
经常运动也是一个降尿酸的好方式，因为运动会使我们身体的血液加快，在增强免疫力的同时，还能够使我们的代谢系统变得活跃起来，这样就会很大程度的降低尿酸值，使我们的身体趋向于一个稳定的状态。
三、尿酸升高可以每天多喝降酸茶
高尿酸对身体的危害其实很大，痛风也让很多老年人闻风丧胆，如果不能及时地降低尿酸，就可能会对身体造成很严重的危害。
李时珍曾在《本草纲目》中记载到，菊苣、栀子、葛根等食材泡水混合使用能够很好地改善高尿酸，是一种被现代中医学也大为认可的小食方，药食同源如下：
菊苣：菊苣是一种最常见的降尿酸的植物，它不仅能够清热解毒，还能够降低肝火，同时可以加快血液流通，促进血液循环。
栀子：栀子药用价值也是比较高的，它不仅能够中和尿酸，还能够起到抗衰老的作用，平时多吃一些栀子，还能够美容养颜。
葛根：葛根有十分丰富的营养成分，经常食用葛根可以增强身体的免疫力，还能够预防高血压，提高血细胞活力。
虽然这些食材比较常见，但是药用时的配比我们是不清楚的，而且也比较麻烦，所以可以直接选用现成的这些食材做成的茶包，能发挥出最好的效果。
