高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的祸根。

因此，很多人，一起提高尿酸，第一时间就会想到痛风。

甚至认为，尿酸高了，只要没有诱发痛风，就没什么大事。

这样的认知，是错误的，甚至会诱发更为严重的疾病，危害健康。

而李先生，就是为了这样错误的认知，付出了惨痛的代价，他都经历了什么？

李先生五年前体检时，查出尿酸高，但平时没啥不适，就没在意。

然而，最近一点时间，李先生经常腰疼，甚至起夜越来越多，排尿却不畅。

本打算休息时，去医院好好检查一下，却不料，在一天加班时，突然腰痛难忍，实在无法承受，才去往医院检查。

医生检查发现，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸居然高达810μmol / L，已经出现肾衰竭。

医生立刻安排李先生入院，开始相关治疗。

而李先生却十分不解，自己怎么就肾衰竭了呢？

在与医生交谈后，李先生才知道，是自己的无知害了自己啊。

原来，李先生一直觉得，尿酸高不出现痛风，就没啥大事，也不用控制。

所以，即便是体检出尿酸高了，也没有控制饮食，该吃吃，该喝喝。

并且，生活中，李先生不但喜欢喝酒，还喜欢吃猪腰子、涮火锅。

却不料，自己一直没有控制饮食，尿酸长期超标，损害了肾脏，才导致了肾衰竭。

为何，尿酸高会导致肾衰竭？

尿酸长期超标的人，对于肾脏的损害巨大。

这是因为，人体的尿酸，大部分需要通过肾脏代谢，经过尿液排出体外。

当体内堆积了大量尿酸，容易沉积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛、尿血等。

而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭，甚至尿毒症。

告诫：尿酸高的人，3种食物，再喜欢也要少吃

第一种：猪腰子

猪腰子等动物的肾脏，不妨含有较多的毒素、重金属等，会加重肾脏负担。

此外，动物内脏，属于高嘌呤食物，长期食用，会导致尿酸高，引起并发症。

记住，临床上没有“以形补形”，动物肾脏要少吃，尤其是尿酸高的人。

第二种：火锅

一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。

另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。

此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。

因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。

第三种：贝类海鲜

高嘌呤食物摄入过多，是导致尿酸高的因素之一。

海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量不吃。

尿酸高的人，身体出现3种异常，小心肾脏已受损，及时检查

1：腰痛失眠

如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。

晚上更是尿酸易结晶的时候，高尿酸患者，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的感觉。

2：睡前排尿异常

尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。

特别是睡前排尿，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿。

3：身体水肿

晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。

随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。

尿酸高的人，防并发症，多吃二瓜，常饮三水，做好四不

多吃二瓜

1、黄瓜

黄瓜是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿，同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。

2、冬瓜

有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

常饮三水

1、白开水

白开水，是尿酸高者，首选饮品。

每日饮水量，至少2000ml以上。

并且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。

小口慢慢喝，切莫喝得过猛。

2、植物茶水

用利尿的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。

用蒲公英、菊苣根、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓，混合成 蒲公英木丹茶 泡水喝。

蒲公英，有着“尿床草”之称，可很好的利尿通淋，促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外。

菊苣根，是一种药食两用的植物，现代研究发现，菊苣根具有综合调节身体代谢功能，能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，降低尿酸的合成，还可促进尿酸的排泄。

木丹，又叫栀子，研究发现，其含有栀子苷，能促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

桑叶、茯苓，都有很好的利尿、消肿、排毒的作用，利于提高身体免疫力，促进尿酸排泄。

百合，含有秋水仙碱，有很好降尿酸之效。葛根，有降低关节肿胀之效，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和护肝肾之效。

这样搭配在一起，泡水代茶饮，可很好的帮助身体排出尿酸，减少并发症的发生。

3、苏打水

天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。

因为，当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。

注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

做好四不

1、不喝酒

对于尿酸高人来说，不管是红酒、白酒还是啤酒，任何酒品，都是禁忌。

酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。

所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。

2、不憋尿

憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。

如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。

3、不熬夜

尿酸高的人，还要注意不能熬夜。

长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。

此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。

所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

4、不超重

肥胖、超重，也会增加痛风的风险。

一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。

所以，尿酸高者，一定要注意控制体重，切莫超胖。

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