刻意练习读书笔记二

大脑如同肌肉一样是可以通过锻炼，变大
不同的是，大脑在小的时候通过可以训练可以产生更多的脑白质等
成人的大脑，多数只会通过“重新布线”的方式来适应新的能力。
身体是不喜欢变化的，是喜欢平衡的，
所以需要持续的，不断的，走出舒适区，才会变得更强。
频次太少，或离舒适区不够远，身体就会认为是特殊情况，过后会恢复到日常水平
离开舒适区，但又不太远才能成长的比较迅速，太远会倦怠，会低效，太近又不足以改变
所以必须要不断的加码才能不断的成长，因为当身体适应当前的不舒适区后，会趋于平衡，就会停止改变
一旦做到这点，学习不在是执行某些遗传命运的方式，而是按自己的选择重新构筑潜力的方式