1.每天感恩父母或自己认为需要感恩的人或物，至少10条:
感恩爸爸电话和我说他的病情。
感恩爸爸不来我家吃饭。
感恩爸爸愿意找侄儿网上预约挂号。
感恩爸爸去姐姐家吃饭。
感恩爸爸愿意找我们姐妹。
感恩妈妈支持我学习。
感恩妈妈给我铺床。
感恩妈妈教我梳头发。
感恩妈妈教训我要听话。
感恩妈妈给我买衣服。
感恩老公陪我去买衣服。
感恩老公让我先下车，他去停车场停车。
感恩老公等我一小时。
感恩老公回来去遛狗。
感恩老公去接女儿。
感恩女儿洗衣服。
感恩小猪姐姐直播让我成长。
感恩摆摊大哥给我打电话。
感恩小组成员一起裹挟成长。
感恩金钱让我买了许多菜，做了一桌丰盛的午餐。
感恩金钱让我买奶给家人喝，增强体质。
感恩金钱让我买面包、蛋挞、吐司，品尝美味。
感恩金钱让老公买叫花鸡，让午餐更丰盛。
感恩金钱让我买衣服，满足自己。
金钱宝宝，谢谢你，我爱你！请你带着爱快去快回，带回来多多的兄弟姐妹。
2.每天做“我需要”的练习，并写出来发到群里，至少5条。
老公，我需要你去遛狗，我好回去做饭，节省时间。
女儿，我需要你帮妈妈拿点东西，你是个有爱的姑娘。
亲爱的自己，我需要你好好犒赏自己，你值得拥有更好的。
3.读《断舍离》，写出感受。
活在当下。
坦然真诚面对自己和他人。
入手必要-合适-愉快的东西。
