本章核心：有目的的练习。
你是否有过这样的经历：学习某项技能，比如打球、练琴，刚开始练习的时候感觉很难，但是自己的能力，是在不断进步，你练习一段较长的时间后，学会了这项技能，练习也不再吃力，问题是在此之后，虽然你还是保持练习，能力却没有得到提升，好像遇到了瓶颈。
这是为什么？
一旦你的技能达到“自动化”的水平，能自然而然的使用它时，一味的重复同样的练习是无法提高水平的。
天真的练习：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
你需要改变天真的练习，进行有目的的练习。
有目的的练习，有四个特点。
1.具有定义明确的具体目标。你要给自己的练习设定具体的目标，这样可以有效的引导你的练习。比如投篮，给自己设定目标命中率达到90%以上。
2.练习是专注的。练习要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.练习要有反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。这就好比你做数学题时，必须要知道自己答案是否正确，如果错了是哪里错了。
4.练习需要走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
当你练习的时候，你肯定会遇到瓶颈，这时该怎么办？
1.试着做不同的事情，而非更难的事情。当你遇到瓶颈，意味着以前的练习方法已经失效，你需要寻找新的方式，来进行练习。
2.并非达到极限，而是动机不足。对于我们大多数人来说，当你能够熟练地驾驶汽车，车技将不会再进步。因为这对你来说，已经足够了。你并不想成为专业的赛车手。
有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。如果你希望，自己的孩子在学习上保持动机，你需要不断的给他提供有意义的正面反馈。
