2019年一月，养成好习惯，让生活更美好。
一、早起
以前觉得能早起的人真厉害，那些大牛都是时间掌控的很好的人。而我总是被工作驱使时才会早起，而且这样的早起没有任何效率可言，一早上可能都是昏睡沉沉。
2019年，第一个养成的习惯就是早起，每天6:00的闹钟，钟声一响，休息两分钟起床。一个月坚持早起24天，有几天因为宝宝生病没法按时起床。当习惯是自己制定并且为了让自己更好，身体会慢慢接受这个习惯。
早起的几点启示：
1.习惯的养成是一个过程也是一个坚持对抗的过程，中间有几天不想起来，但是理智告诉我，一旦顺从就无法坚持了。理性一定要站上风，不然很容易妥协。
2.我给自己的早起定了一个宽裕的时间，6:00-7:00之间，只要是7点前都可以算是早起。这样更容易坚持，虽然闹钟都是6:00，而且我绝大部分时间都是6点起来，但是心理上会觉得早起是一段时间而不是一个点。
3.一个月给自己5天休息时间，如果遇到一些突发事件无法早起，就可以算做自由日休息。心理上更容易接受这个习惯，压力也不那么大。
4.习惯养成一定要伴随打卡，有记录更容易坚持，有数据可衡量，更容易坚持。
二、晨起喝一杯水
我是一个不爱喝水的人，有时一天都喝不了一杯水。而水是生命的源泉，为了身体健康，一定要逼自己养成喝水的习惯，因此从晨起一杯水开始。以后再养成一天8杯水。
晨起一杯水，让身体慢慢舒展，一股热流进入胸腔到达胃里，美好的一天开始了。
三、泡脚
一到冬天就脚冷，以前因为脚冷晚上睡不着，热水袋也不管用。听说泡脚可以改善。就买了泡脚粉泡脚桶，准备养生。但是坚持不了几天。
一次偶然机会看到一个案例，一位70多岁的老爷爷从30岁开始锻炼，40年没有生过病，现在身体很硬朗，大为震撼。下定决心要好好对待自己的身体，毕竟健康才是人生最重要的。
现在每天一回家就洗漱然后泡脚，把泡脚变成喝和刷牙洗脸一样自然的习惯。当它进入程序化的状态，就是一个不可缺少的习惯了。坚持泡脚20天，晚上不那么冷了，睡眠质量有所改善。
四、阅读
阅读，让生命更有意义。在别人的智慧里找到自己生命的可能。
一月份，读完5本书。
1.《二十几岁，没有十年》孙晴悦
2.《激荡十年，水大鱼大》吴晓波
3.《小强升职记时间管理》
4.《故事的开始》几米
5.《突然走到了西藏》陈坤
五、学习
听《课堂管理的方法与艺术》第三周第四周第五周并完成作业
六、其他
1.一个月不看朋友圈
2.卸载手机淘宝，一个月不网购
3.每天记账
