【旅行天数】：第13天
【特别的日子】: 出嫁日
【天气/温度/湿度】: 23-16 多云转晴
【早睡】：目标22：30 ｜ 实际22:30
【早起】：目标05：00 ｜ 实际06:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
每天早睡早起，不喜欢的事一定不做，清心寡欲，随遇而安。
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ 人生大事1/3完成
❤ 感恩日志
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：今日To do list
没完成：无
未完成原因：无
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
婚庆筹备超出预期效果
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
细节不到位（临场发挥占多数）
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：日坐标启动
改进的意义：你的力量如何，你的日记必将如何。
【灵感笔记】
我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病，它真讨厌。只有一点好。
那就是爱你。
摘自王小波《爱你就像爱生命》
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：无
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
出嫁从夫 亲朋好友送祝福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：胡萝卜水+鸡蛋+花卷+核桃
中: 婚宴
晚: 水果+甜点
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 开心
2. 幸福
3. 欢喜不失忧愁
分别对应的情绪来源：
家庭
解决方式：
感恩日志
【每日一照】
