初听卞老师的课，波澜不惊！越听越觉得春风化雨，润物细无声！听课过程中已经療愈了我，听课后的应用实践更是立竿见影！
讨论问题就会创造问题，讨论解决，就会创造解决方案
两种思维访谈问题结束后，我就找到了解决我人生困惑的方法，也知道了自己要迈的那一小步是什么！果真是豁然开朗，轻松愉悦的感觉。
每个人身上及周围都有支持自己的能源和优势。最大的能源，往往就隐藏在自己身上。
互相夸的那个活动设计也让我记忆犹新，赞美别人，让自己身心愉悦，被别人赞美更让自己信心百增。
以前我也会赞美别人，但有时候赞美之后，总期望也得到对方对我的赞美！这样无形中增加自己的心理负担，从而让自己的愉悦减少！
赞美的原则：
名字+具体行为+你的感受+你是怎么做到的？
前面几个我之前听说过，但最后一样，你是怎么做到的？我是第一次接触，加上这句话真的是太好了，赞美者与被赞美者之间瞬间有了深层链接！彼此的能量赋予也会更大！
焦点短期治疗中重新建构的方法让我立刻受益！在此对老师深深的感恩！
我对生活中对自己的固有评判，一一进行重新建构，心情立马不同。人生状态不同，自然而然的少了自责和批评。看来凡事都是有方法的。
实践如下：
今天去大红门逛街，买了几件衣服，几乎都是图便宜买的。甚至有一件刚买下就觉得后悔！并且浑身觉得不舒服，那种感觉就和我每次没按自己心意做事时的感觉一样。我会自责：为什么要眼红别人呢！（相跟的两个同事都买好了）
如果没买，回去后又会想：那么好的机会，这里的东西这么便宜，错过了多可惜！
重新建构：作为女人逛街买衣服是天性！有这种冲动是因为我有爱美的天性，敢于尝试不同颜色、风格的衣服，也是一种成长！
恰好买的是蓝色衣服，学习过色彩能量的我知道蓝色是喉部力量，代表表达力，这意味着我的表达能力一定会越来越强！
虽然不是特别可心！但都能穿，也可以送人呀，两全其美！
感悟：重新赋能后，我的心情平和愉悦了很多！
早上五点多起来，因为想着要写的文章，睡不着觉，怕自己忘记灵感，又怕起来打扰，同舍的朋友。
后来我还是决定小心的起床，把台灯朝向一个角落，不发出任何声响。把自己的想法大概记录后，我又回到床上就睡了一个小时，七点半一起起床。
因为我知道如果当时不起床，我一直会翻腾到最后，也睡不踏实。不但事情做不了，一天的精神也不会好。这样调整之后，我感觉很轻松。
同事起床后说：“七点半了”我哼了一下，没有立刻起床，他紧接着说“刚才五点半就要起床……”我相信他是无意的，只是让我赶紧起床。
以前的想法：看，你打扰别人，自己也安排不好时间
重新建构：我的调整能力还是相当强的，保证自己以饱满的精神面对一天的活动。
游天坛公园：
我们一行人顶着凛冽的寒风，转了三次地铁，到了门口黑咕隆咚，公园竟然关着门。这也应该是预料中的事情。出发前我问了同伴，但得到的答复是晚上也开门。当时有几分疑惑，但自己也没有求证。
当时有些懊恼，真想立马返回，但是集体行动，即使自己敢一人回去，但也不能不顾及他们的感受！于是又跟着他们辗转几站去王府井。路上又接到了老公的电话，询问孩子的作业。
以前的想法：不按照自己的心意做事，总是会出问题。我刚开始决定今天不出门，好好写培训感受的。
重新建构：趁此机会好好感受大北京的夜生活，回家后就没有这样周转地铁的体验了。匆忙的人群，奔波的美！如果只顾懊恼，就少了这样美的体验！
老师为我们打开一扇门，我们一定要好好修行，生活一定会发生很大的改变！不需等待太久！看她效果会让我们更加有力前行！
回家路上看到同伴的发卡，突然想起自己的抓卡落酒店
以前：总要落点什么东西才心甘，出宾馆时就想着再进去看一下的
重新建构：没有落下重要东西，关键处我能把握得很好。
感悟：前一种自责，加重难受程度！后一种释然，人生难得糊涂！
