1、习惯

“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。——奥斯特洛夫斯基

习惯，是指积久养成的生活方式。有一句话说得好：“习惯成自然”，但是形成习惯的过程常常是难以坚持的。生活中的道理，其实每个人都懂，都明白这样做是对自己非常有益的，但就是不能坚持。习惯常常是决定着我们的命运，可是好习惯并非自然形成的，自然形成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要学会自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。我们必须长期的、反复的刻意练习，管住自己的嘴，迈开自己腿，一个好的习惯至少要坚持一个月才能形成。我们在刻意培养好习惯的时时候，一次只集中火力培养一个习惯，如果你急于成，一次想多来几个，那只会分散你的注意力，到最后可能一个习惯也没有培养成功。我们要时刻提醒自己，我把这次的习惯养成了，改掉了一个对于我来说不好的习惯，我将会起来越优秀，离成功越来越近，我不求快，只求比以前的自己更进步。有了这样的动力，并且替换了以前的坏习惯，我们就会越来越善于改变成自己，也就会开始养成”改掉坏习惯“的习惯。这样的习惯会让我们不断的进步，推动着我们离自己想像中优秀的人越来越近，也更容易实现我们的理想。

那么怎么样才能培养我们的好习惯呢？首先应该是把设定的目标具体化。比如：“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，六点还是七点？明确你的目标，将它换成“每天6点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。其次，我们可以把我们的目标告诉亲友，让亲朋好友一起来监督你，这样也会起到很大的推动作用。最后，每个习惯养成的周期至少是一个月，只有坚持到让习惯成为自然，它才能称之为习惯。并且，在这个周期里每星期我们必须回顾，反省自己是不是每次都坚持去做了，没有坚持的原因是什么。有什么样的事情值得我们打破规则。每个人都有特殊的情况没有坚持去做，只要我们分析了原因，也可以作为一个奖励自己的理由，作为对之前努力坚持习惯培养的的小小的奖品。只有这样不断的总结，我们才会快速的养成好习惯，摈弃坏习惯。

2、意志力

看完这篇短文，我特地去百度了一下，意志力的专业解释是什么？

意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。罗伊斯曾这样说过：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。

文中提到，可喜的是意志力是可以锻炼的。是的，最先让我想到的锻炼意志力的例子就是跑步。就像我以前上学的时候，运动从来不是我强项，特别是长跑从来都没有及格过，浪费了1米68的个子。后来参加了工作，平常都忙于事业，身体越来越差，觉得自己一直这样下去是不行的，就开始了我的跑步计划。我们结合了自身的情况，克服了来自心理和身理的各种困难，我才艰难的迈出了第一步，就是这一步，让我爱上了跑步，它不仅让我身体变得强壮，而且让我学会了坚持的道理，在这中间，意志力得到了不断的强化，最根本的动力在于它改变了自己作风和把握自己生活的愿望。

意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在两千多年前的孟子，就曾说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这段话，生动地说明了意志力的重要性。我们作为普通人，要想实现自己的理想，达到自己想要的目的，需要具备火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。那么，成功就会向你招手。

3、记录的习惯

就像本篇文字中第一点提到的好习惯，真实记录自己每天点滴生活，绝对是让自己变好的第一步。特别是针对某些特殊目的的人群，每天记录自己的生活，那是让自己收获成功的关键。

像我自己，就是记录的受益者。我是一个花钱没有计划的人，包里有钱就花，从来不会去想要存点钱，完全是“月光族”的代表，虽然我现在也没有养成很有计划的花费，但是我每天的开支，都是有流水帐记录的，一个月下来， 我都会翻看我这个月的收支是否平衡，每个月的钱都花到什么地方去了。是哪一类的开支占据了我的消费榜首。这样做，让我能清楚的了解资金的流向，可以反应出哪些钱是必须要花的，哪些钱是可花可不花的，哪些钱是完全可以不用花的，哪些钱可以规划出来做备用金需要应急使用的。这样的记帐行为，让我会主动的去思考资金的规划问题，对于我对个人生活的安排是十分有利的，即使现在我还没有达到想要的目的，但它正在帮助我一步一步的走向我想要的结果，这就够了。