高效率慢生活践行第75天（VIP54天）
2019.1.11晨间检视
杨一诺三个标签：
1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）
2.终身学习者
3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）
就寝4:00晨起9:00
昨日午休/冥想：0小时
时间管理的核心是做减法
战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：
“我生活的目标是什么？
我未来要成为什么样的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么样的自己？
我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样做能比昨天做的更好？
相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。
【今日三只青蛙】
1.学习：工具，第一周，个人形成论，论个人的成长，樊登
2.工作：与伙伴沟通
3.效能：微习惯
【昨日三只青蛙】
1.学习：
[x]进阶，
[x]樊登，
[x]少儿教练，教育者的态度，电影《死亡诗社》
[x]2.工作：与伙伴沟通
[x]3.效能：完成作业
【三个100天目标✊】
[]1.事业：规模翻倍（90张支票）
[]2.坚持：易效能12个好习惯。
[]易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）
[] - 1.早睡早起；
[x] - 2.写晨间日记；
[x] - 3.阅读；
[] - 4.运动；
[] - 5.随时收集记录事务到清单；
[] - 6.每天查看与检视清单；
[] - 7.用番茄工作法专注工作；
[x] - 9.定期整理；
[] - 8.要事第一的原则吃青蛙；
[] - 10.健康饮食；早蜂蜜水
[] - 11.正念冥想；
[x] - 12.每天感恩。日赞5句，肯定自己三点。
[]3.亲子：亲子阅读、家庭日。
【昨日收获】
❤阅读学习：
1.樊登《爱有八种习惯》
一、怎样才能成为更好的人
二、爱有8种习惯
* 慷慨的习惯
* 静默的习惯
* 求真的习惯
* 坦诚的习惯
* 游戏的习惯
* 宽恕的习惯
* 慈悲的习惯
* 社群的习惯
2.少儿教练
D7 以人为中心的教育-教育者的基本态度。（希望这次能获得多元视角卡，毕竟才看完电影，我没有在意打卡时间，而是想要看完这部电影）
听了船长的导读，很惊奇，原来船长也有焦虑的时候，有防御的时候。
但是船长的坦诚反而圈粉无数。
我执，我们执着于什么，就为什么所困。
专注当下，享受过程。
我们对外相的执着。
我反而觉得国家取消各种资格证书是对的，让人们回归了学习过程本身，而不是证书这个外相。
分享一下最近的学习感受：就像昨天刷书的内容里面提到的，刚开始不知所云，迷茫，失望，混乱，没有热情。船长的导读内容越来越短（相比21天行动力和7天自信营）感觉没有干货，每天简单的几句话。全靠自己刷书。我本来就有阅读障碍（我的自动思维）每次一看书就犯困。所以我通常选择听书的方式。通过最近的刷书，发现自己原来是可以坚持每天刷完一章晦涩难懂的心理学理论的。就像船长说的，能读懂多少，那就是你需要的内容。不必在意读不懂的部分。越刷越有感觉，今天的刷书内容很少，感觉也很容易理解，会觉得很轻松，很愉悦，还可以看电影。我渐渐明白了船长以人为本，以学生为中心的教育理念。不讲太多干货，不过多的去引导，而是让我们自己从团体学习中生发属于自己的智慧或者团体的智慧。自己去成长，就像我之前听的一本书，讲到的是读书不需要画重点，现在以为的重点，以后不一定是，或者其他部分也许会变成重点，每个时期的感受都不一样，划了重点，反而会影响二次学习。其实我想说的是坚持，坚持下来，一定会发现一个不一样的自己。大家一起加油。[奋斗][奋斗]
刷书：
教育者的态度：
真实，真诚
奖赏，接纳和信任
共情，理解。
电影《死亡诗社》
代表传统教育的学校的四大支柱：传统，荣誉，纪律，优秀
75%上名牌大学
家长开心，孩子不开心
你得听我的
你不能公开顶撞我
不敢和父母吵？
古板的教学方式，你们必须完成作业，否则会扣掉一个学分
不一样的英文诗歌老师
《劝少女们珍惜时光》
及时采拮你的花蕾
旧时光一去不回
今日尚在微笑的花朵
明日便在风中枯萎
抓紧时间
让你的生命不同寻常
撕掉前言
怎么可以用一个标准来衡量一首诗歌
在每个人心中，诗歌的好坏都没有标准答案。
大家撕的好开心。
仍然有古板的学生说我们不能毁坏书籍，因为他心里烙印着四大支柱。传统，撕书都撕的很整齐。（我又在评判他了）
这是一场战争，受害的可能是你们的思想和灵魂
你们要学会自己思考
学会欣赏文字和语言
诗歌充满激情，因为我们是人类
生活的意义
因为我的存在，让一切都有意义
因为伟大的戏剧正在继续，我可以贡献一首诗
只有在梦想中
人才能真正的自由
死亡诗歌俱乐部
《开幕词》
我步入丛林，因为我希望生活有意义
我希望活的深刻，吸取生命中所有精华
把非生命的一切都击溃
以免，当我生命终结
发现自己从没有活过
开心的从山洞里出来，唱着歌曲
死亡
我们是蛆虫的食物
站在讲台上，时刻提醒自己用不同的眼光看待世界
读书的时候不要总想着作者怎么看，而是想想你自己怎么看。
突然明白了读书就是和一个有趣的灵魂在对话。
努力寻找自己的声音，
小时候解一道数学题，老师和我们说特别难，看谁先解出来
需要十几步才能完成
可是我很轻松的用五步就解完了，可是因为老师说很难，我就开始怀疑是不是自己的方法错了，不敢和老师说我算出来了
直到老师公布正确答案，班里一些好学生和老师步骤一致都用了十几步，可是结果和我用了五步得出的结论一致，我就让老师看我的算法，老师很惊讶，她说原来还可以这样算啊，老师说我算的没错。可能因为我是左撇子吧，想法思维方向和别人不大一样，那次也算是一次高光时刻吧。
梭罗说“大多数人都活在平静的绝望中”
别陷入这种境地，冲出来
找到了梦想
我平生第一次知道了自己想做什么
演员，决不能让父亲知道，他以前就不同意
很多家长就是习惯性反对
也许他会同意呢，应该告诉他
参与意味着要做点事情（团体中每个人都不同）
我和你不一样，你说话有人听
看他们在宿舍打闹，想起当时我们在学校住校时候的情景，好愉快，半夜从网吧回来，爬墙回学校。半夜点着蜡烛玩儿双升。
运动是一种把我们推向极致的机会
边运动边念诗。
诗歌和运动的结合（第三选择）如果你喜欢运动不喜欢诗歌可以这样结合一下，
欣赏每一首诗，每一个孩子
一个不敢表达的孩子被激发，作了一首超棒的诗
鼓起勇气给自己喜欢的女孩打电话，受到邀请
我们都有一种被人接受的需要
我的信仰是独特的，被人排斥的，怕哪怕被人说很怪或者很讨厌
哪怕一群人都说：“那太差了”
两条路，我选人少的那条
希望找到属于自己的那条路
敢于逆流而上
不喜欢生日礼物，可以和父母沟通
他在夸同学不喜欢的文具盒
特别有想象力
当我们抱怨礼物不好的时候，有的孩子连礼物都没有
有的孩子连父母都没有
你的惩罚对他很有影响，我肯定
顺从的危险
教育的本质是学会自我思考
传统教学：传统，纪律，送他们上大学，其他的就不用管了
让我想起那个考上北大后自杀的学生最后留给父母的遗言：“不要把我送回家，我讨厌那个地方，我已经替你们考上了北大，不要再来烦我。”
爸爸反对他演戏，家长总是习惯性反对孩子，
其实父亲未必反对他演戏，是气他撒谎。如果可以提前和父母沟通，至少结果不会这么差。
但是造成这种后果的是家长。家长总是制止孩子做自己喜欢的事情，孩子才会瞒着他。一个拥有无条件的爱和自由的家庭，孩子是不必隐瞒的。
父亲觉得自己是牺牲者。
他们不希望世俗的东西让我分神。（乐观，总是看好的一面，感恩）
但他想替我安排我的将来（父母最难做到的就是不插手）
在父母面前也演一个听话的儿子
必须让对方明白你的心在哪。热爱什么。
用你坚定的热情证明你不是心血来潮
念诗给她听，她有没有回应不重要，但是我做了，这就是向内求，而不是向外求。
他一直在主动争取那个女孩儿
我想起我小时候喜欢的男孩子我都没有主动，一直很被动。
家长严肃的表情就能把孩子满心的热情给浇灭了。
医生：很多父母就是喜欢安排孩子的一切，
看得出妈妈也很心疼儿子，可是无力反抗父亲的权威。
细节：父亲把鞋子放的很整齐，很有规矩，所以也希望孩子听话，有规矩
做父母需要教会孩子的是沟通和表达，而不是听话。
我想起了我三年级时也是现在的梦想：音乐。父母鼓励我，可惜我自己放弃了。
尼尔最终没能勇敢，选择了死亡。
死亡诗社是尼尔又一次组办起来的，因为他极度向往自由。
从我学的易经和吸引力法则来说，不管人还是机构，公司，课程的名字都不要起负面的，而要起积极的，比如船长的“21天提升行动力训练营”，死亡诗社，组办者死了。
学校和家长依然不认为是自己的错，反而追究老师的责任。
鲁莽任性，煽动，组织这些不客观的词汇
鼓动他去演戏
这些老顽固，逼孩子签字，还要把孩子毁到什么时候
孩子们站起来了
达芬奇还好没有上那样教会统治下的教条的学校，否则他很难有这么大的成就。
希望未来中国的教育可以像这位英文老师一样，让以学生为中心，让他们自由的成长。。
微习惯的建立
[]1.每天六点前起床。
[x]2.每天上午写晨间日记。
[x]3.每天阅读人本主义书籍。
不要把关注点聚焦在烂苹果上面，而是要聚焦好苹果。放大自己拥有的资源。把已有的资源发挥到极致。
之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。
我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。
情绪：一般
解除警报，孩子没事了，可是婆婆也沦陷了，被我们传染了。
1.表达感受
2.觉察自己的身体变化
3.表达自己的需求
自信：每天肯定自己做的好的三点
生病不舒服的情况下完成了生涩难懂的心理学刷书。和很长的电影观后感。
去医院验血，大便都没问题，放心了。
很早完成了易效能作业。
想都是问题，做才是答案。体验为王。
4.
❤张弛有度：
工作：和伙伴链接
小确幸：
遇到一个很高效的医生，完全没有耽误时间，化验大便结果也正常。昨天那个老专家虽然有点误诊，但是她很正直，坚持不让本院的插队。
❤效能感悟：
我需要有明确清晰详细的目标（每周1000分）。聚焦。一月见伙伴（已完成）。分析名单，邀约计划。
2019目标
樊登：（10/100）
1-3月目标拿到少儿教练证书
天数（8/28）
分数（32/100）
最近开始退出删除一些没有价值的群。
本周任务，断舍离和梦想收集箱。
❤家庭亲子：
儿子晚上还是烧，感觉睡的比昨天要好很多了。希望我们都快点好起来。
【昨日反省】
为了作业没有早睡
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。见伙伴。
2.早清单：
早起打卡
陪孩子
晨间日记
3.晚清单：
完成积分提交
小确幸
小打卡，进阶课学习分享
【感恩分享】
通过大量研究、总结，我发现拥有长远的目标、围绕目标采取有效行动是人与人最大的区别。很多人每天很都很忙，但是没有围绕目标做事出成果，一般有三个原因：
1、目标太多，什么都想要。事实是，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花费时间与资源才能做得更好，绝大部分任务都需要有相当多的整块时间。
每一次所花的时间若少于这个极限，事情就做不好，有时候还得重新来过，那等于更浪费时间。无论把个人生产力提到多高，掌握多少技巧，你都无法在有限的时间内完成所有的事情。
2、无法专注，能量低。现在很多人都活得很拼，无论是工作上还是生活上，缺少了给自己的身心充电的过程，不停地消耗自己。导致在做事情的时候能量很低，也无法专注，获得更优表现。
3、自控力差。大部分人上班会从微信和淘宝开始，从加班交作业结束。其实，提高业绩、改善工作效率的关键在于：每天首先要完成的第一件事情就是对你来说最重要的那件，并且把这一习惯维持终身，你必须养成在做其他事情之前，就做最重要的事。
所以，我经常在易效能线上及线下的课程上不断地告诉大家，人有多自律就有多自由。通过我的不断研究以及十余年教学经验地总结，我发现，大多数人每天无法做到自律和专注，与自己的梦想南辕北辙、背道而驰的原因在于没有一套能够科学合理的执行系统来帮助你管控自己的行为、逐渐实现一个又一个小目标的系统。
我将这套系统称之为自下而上的“执行3流程”、“项目3步骤”系统，能够帮助我们把控自己每个行动的规划书，形成一套[（自律X能量）/（目标+行动）]反思 =成功的自我精进循环。
也就是说，我们都需要围绕着自己的人生事业方向，以及让自己的工作能够出重要成果的目的，摒弃杂事，聚焦要事，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的时候做最重要的事情。
在整个人生的维度上，不要把太多的时间都放在工作上，专注自己的第一人生目标，做到卓越而不失衡，关注到自己的生活，兼顾到其他快乐的来源，由此来获得一个值得拥有的幸福人生。
