普通人和聪明人最大地差别到底在哪？

在成绩不好的人眼里，他们只看到了成绩好的人学习的表面状态，只看到他们似乎不需要花费多长时间就能取得的出色成绩和效果。

只能感慨一切也许是基因所致，觉得一切都是天生如此。

但是事实并不是这样。

成绩不好的人只看到了外在情况。

却不明白那些成绩好的人，之所以能用较少的单位时间取得出色的学习效果，正是因为他们全身心地投入，并始终保持极致的专注力。

这种能够迅速进入专注状态，并且能够长期保持专注状态的习惯，正是能否形成高效学习的关键因素。

这种因素本身其实并不受基因影响，毕竟我们的基本配置其实都差不多。

但是是否能够保持极致的专注状态，确确实实决定了学习效果的差异。

如果你也想要拥有这种保持极致专注状态的能力，那么最理想的训练方式就是通过冥想。

一听到冥想，很多人都可能会觉得不可思议。

认为冥想、打坐、禅修都只是一种与世无争的人的习惯。

可是如果你再多了解一下，就会发现很多顶级人物都在充分利用这个工具，可以说冥想是一条隐藏起来的成长的捷径。

从我们降生开始，大多数人的大脑状态都基本一致。

我们的意识能够处理的信息数量也相对稳定，一般来说都是7个左右。

比如你可以尝试一下，去记住一些完全陌生的数字、不熟悉的单词，在短期时间内通常能够记住的应该都是7个左右。

即便有的人稍微多几个，有的人少几个，但是基本都保持在六七个。

通常情况下，我们能够同时记住的也就只有六七件事情。

一旦在这种时候，你又突然增加了一件新的事情进来，那么大脑就会自动舍弃一个旧的信息。

这也就是为什么当你突然接收到新的消息的时候，总会出现忘事的情况。

就是由于有新的信息突然进来之后，超出了大脑能处理的信息数量，因此一个旧的信息就被大脑自动移除了。

我们可以想象，把这7个信息基本单位想成是7个乒乓球，用这7个小球来代表我们的脑力资源。

能做到极致专注的人，就是那些能够让7个小球同时关注同一件事情的人。

在这种情况下，他们自然能保持高效的学习状态。

而对于学习不好的人而言，很有可能4个小球在学习，1个小球在听音乐，1个小球在琢磨晚上吃什么，1个小球还在担心，如果学不会怎么办？

也就是说，即便我们有7个基本单位的脑力资源，但是真正用来学习的可能只有那么几个学习的小球，甚至有可能受到不学习小球的干扰。

学习好的人做到7个小球全情专注在学习这件事情上，而学习不好的人可能只有那么几个小球在学习，其他几个小球在捣乱。

那么日积月累，这样的差异，你认为会造成什么样的后果？

如果你通过有效的训练，能够使7个小球的保持专注状态，让它们目标一致、协同合作，那么你的学习能力自然也会得到有效提升。

千万不要认为在你学习的时候，你所谓的专注真的是专注。

你可以仔细想一下，请你闭上眼睛，保持静默，在这种情况下，你的思绪到底是什么状态的？

大多数没有经过训练的人，外表看起来是安静的，可是实际上内心却纷乱不堪。

无数的念头蜂拥而来，蜂拥而去，大脑可以说是一片混乱。

这其实就是人们分心走神儿，念头丛生的真实写照。

在这种状态下，如果把你的大脑看成是一个房间，那么你的脑力小球就会一直在这个房间里混乱的反复反弹。

它们彼此分散，各自有各自的关注目标。

这种混乱状态无疑会让你心浮气躁，缺乏耐心，只想做更简单更容易的事儿。

如果在睡觉的时候，你也是这种胡思乱想的模式，睡醒了之后你会觉得无比疲劳。

你的大脑似乎什么都没想，但似乎又在胡思乱想，脑子一直停不下来，但是却没有任何实际的效果。

而冥想的作用就是帮你控制自己的大脑状态。

也许一开始你的7个小球是完全混乱的状态，通过冥想，通过把注意力全部集中在呼吸上，我们在逐渐的让7个小球回归到统一的状态上来。

即便有小球走神了，我们慢慢地柔和地把它拉回来就可以了。

坚持这种练习，你就可以更好地控制更多的小球，让它们为你所用。

有研究表明，通过冥想练习，可以让人的大脑皮层表面积增大，灰质增厚。

这就意味着冥想可以从物理层面上让我们变得更加聪明。

因为正是大脑皮层的表面积、灰质厚度造就了我们的聪明程度。

我们平时学习钢琴、游泳、运动等等，都能有效提高大脑的能力。

但是这种练习一旦停止，这种增强就会开始消失。

但是冥想带来的改变却是持久的。

你随时都可以保持闭眼坐下，专注于自己的呼吸，每天只要持续15分钟以上就可以了。

它是一种专属于大脑的锻炼方式，可以像训练我们的肌肉一样训练你的大脑。

很多人因为不了解而不愿意相信，可是所有尝试过的人，所有体会到

变化的人都选择长久地把这个习惯坚持下去。

就如同那些顶尖的人物一样，把冥想作为一项习惯巩固在自己的生活当中。