我以为：我总想看手机，又不知道看什么，就随便乱看，特别是看微信和QQ，不能专注于完成写字，给我带来让自己不满自责的情绪。
我的动机是：怕错过别人给我的信息。期待和别人连接，想要被看到，被表扬，被需要。
——我要我是好的，在别人眼里是好的，可以被信赖依赖的，是有能力的。
我要自己是完美的，做什么的时候就专注什么。
我的信念是：被更多的连接才说明我是好的，被看到，被表扬，被需要才证明我是好的。
专注才是好的。
我想说了算，可是我的这两个信念打架了。我觉得都是对的，可是我想肯定自己却否定了自己。
所以在想法里转是转不出去的。我不想造了，造念的结果是自己玩自己。
