1.什么时候最重要
当下最重要。上午听完罗胖的跨年演讲，他说今天对他很重要。过去和未来都抓不住，能抓住的只有现在。
2.秩序
真正的秩序是自由，是顺其自然，是活在当下。
3.自然变化
很重要的一点：不管是感受、画面还是想法，尽可能不做任何努力、任何引导，而是把自己交出去，让这些感受、画面和想法自然发展变化。
4.老好人
我理解的老好人是被别人需要但不被别人重视的好人。这样的好人，到了爱情中，很容易被忽视。
5.在乎
想让他在乎，就必须让他付出。付出越多，对方就会越觉得自己在乎你。这个是可以培养的，先从让对方给自己买小礼物开始。
6.自我和谐
如果一些感受在自己身上产生了，就必须接纳它们、认识它们，这才是自我和谐之道。
7.排斥会产生问题
因为某些感受一旦产生，我们不接受它、压制它，不让它通过心理的途径来表达，那么，它就会通过产生生理问题来表达，比如抑郁症，五花八门的各种疾病。
8.挫折商
就是一个人化解并超越挫折的能力。
9.考察挫折商的四个方面
控制（Control）、归因（Ownership）、延伸（Reach）和耐力（Endurance）。
10.耐力
耐力是富有智慧的忍耐，是一种基于洞察力的忍耐。
高挫折商者总能看到积极因素，他们深信自己能渡过难关，能掌控局势，目前的忍耐只是黎明前的黑暗。他们的耐力是基于希望和乐观主义。
