经过5年的“假学习”，从自我感动到崩溃后，我找到了江武墨，希望他能帮我找到正确的学习方式，实现真正的成长。

2021年，我按照他说的方法一点点行动，坚持8个月后，拥有了自信和自律。

尝到学习甜头的我，知道这些成长仅仅只是开始而已，于是我有了更大的期待，希望自己能够脚踏实地，打破自我设限，未来想成为一个独立、勇敢的姑娘。

通过2年的学习，我开启了那扇通往独立和勇敢的大门，我在思考、行动以及人际关系方面都有所进步。

终于，我成为了自己想要的样子。

01

多元化思考，实现精神独立

过去的这一年，我依旧保持着阅读、听书的动作，贪婪的汲取着书籍的养分，从中收获了很多想法和观点。

通过日复一日的复盘，以及与江武墨老师的咨询，我发现自己的思考方式逐渐变得多元化，已经习惯从不同角度分析问题。曾经的我，对领导安排的工作很没有耐心，而如今的我，已经学会从课题分离、主动与被动、掌控与失控这三个方面来分析。

看似是思考方式的改变，实际上是精神独立的体现。对人对事，不再凭感觉去下判断，而是懂得多角度分析，理性对待。

1）课题分离

《被讨厌的勇气》一书中提到：“我们必须从‘这是谁的课题’这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。辨别是谁的课题只需考虑一下某种选择所带来的结果最终由谁来承担。”

受此启发，我重新看待领导为我安排工作这件事。

领导安排工作给我，这是领导的工作内容，也就是他的课题。而我作为下属接受领导安排的工作，这是我的工作职责，也就是我的课题。

由于自己没有意识到课题的变化，当我接受工作后，仍然把这项工作当成是领导的课题，分不清界限，认为自己是在帮领导干活，于是心理产生矛盾。

思考过后，才发现不管我是否被要求完成这项工作，只要最终后果由我承担，那消极怠工就是自找麻烦。

这么一想，心里舒服多了，怨言也少了。

2）主动与被动

跟墨墨语音咨询时，他曾对“如何分辨什么是逃避，什么是不想要”，给出了自己的看法。

他说：“逃避，是被动的，产生负面情绪；而不想要，是主动的选择，产生的是积极情绪。”

一句简单的话，让我茅塞顿开，终于知道了自己为什么对领导安排的工作没耐心，原因在于——我是被动接受。

我担心自己没能力把这件事做好，便产生了负面情绪，有了逃避心理。而我喜欢给自己找事做，是因为我知道怎么做，不害怕会搞砸，所以敢主动选择。

看清没耐心的背后是逃避心理后，便试着去鼓励自己接受挑战，负面情绪也逐渐消散。

3）掌控与失控

《每一种孤独都有陪伴》里有句话说：“一个人在一个环境中越觉得自己有掌控感，他的控制欲望就会越强，而控制感被破坏后，他的反应也会很强烈。”

对此，我深以为然，正是我的掌控感被破坏，才会很排斥领导安排工作。我喜欢给自己制定工作计划，来控制工作进度。当领导突然安排工作时，自己的计划就会被打乱，对工作的掌控感也就被破坏了。

当我不能选择自己可以干什么、不干什么时，便会出现排斥，没耐心的情况。

看清排斥的背后是失控后，好像不再那么执着于掌控，控制欲也没那么强烈了。

很惊喜自己能多角度分析一个问题，不但拓宽了思维的宽度，从每个角度往下深挖，还能加深思考问题的深度，避免产生狭隘心理。

如此思考过后，便不再任由感性情绪控制自己，再次面对相同的情况，就少了抱怨、逃避和排斥，也懂得了接纳，便多了几分耐心。

我想，能够独立思考，理性分析，也算是一种精神独立。

02

持续地行动，看见自我成长

行动，是解决问题的良方。

江武墨曾说过一句话，大意是想要什么就去做。在跟着他学习的这两年中，我一直在学习和践行“行动”这件事。

当我通过行动走出失恋困境，养成学习习惯，找到自信时，也看到了自己的成长。

1）通过行动走出困境

2020年，我失恋了。起初的半个月，我不能一个人待着，如果没人陪我，我会特别心慌。

那段时间，白天我装作没事，强忍痛苦工作，晚上找闺蜜聊天看剧，不让自己有一点空闲，因为一旦闲下来我就会哭。

这样的状态持续了半个月后，我意识到自己不能一直伤心难过，更不服气自己因为感情问题一蹶不振，我总得做些什么，尽快走出失恋阴影。

之后，白天依旧强装淡定工作，只不过晚上不再去打扰闺蜜，而是运动、看书、刷视频，让自己逐渐适应独处。

半年后，在一次加班中，我望着天花板，突然一个想法闪过：为什么不找个老师教教我？随便学什么都行，也许我就不会一直难过了。

所以，我想到了江武墨，然后找到了他，开始以年为单位的学习。之后的每一天，我除了工作，就是围绕目标看书学习，把注意力由失恋逐渐转移到提升自我。

现在，我已经完成1到3阶段的学习，第4阶段正在努力中，而想起失恋，我已能坦然面对。

2）通过行动养成习惯

以前，我看书学习很佛系，依赖感觉去行动。如果当天很高兴，我会多看几小时；反之，如果不高兴，就随便看看。

而且，我的学习仅仅停留在看书，不涉及思考；即使写日记，也只是简单记录当天发生的事，里面充满抱怨和后悔。

总之，我爱看书，但没有计划，爱写，但不会深入思考，全凭一腔热血行动。

跟着江武墨老师学习的这两年，我有了任务和目标，他教我从最基础的事情做起，来养成自律的习惯。先是通过每天完成一定的任务，养成持续学习的习惯；再通过大量输入，储备知识；最后通过写课，找到底层逻辑思维，检验学习成果。

现在，我的状态依旧起起伏伏，但稳定的是，我养成了看书、听书、运动的习惯，多了一份坚持，少了一点佛系。

3）通过行动找到自信

一直以来，我都想着有一天能够发表一篇文章，但也只是想想而已，没自信自己能做到。

没自信，我只好把想法放一放。听话照做，养成习惯，坚持完成学习任务。

半年后，墨墨突然问我，有没有兴趣写一篇成长故事。我惊喜又疑惑，惊喜是因为墨墨的约稿，疑惑是不确定自己能否写得出自己的成长故事，不过我愿意挑战自己。

写成长故事期间，我遇到很多难题。比如，找不到自己的变化，看不到自己的进步，觉得自己的故事不精彩，我不敢写等等。

后来，我转变了想法，再普通的工作也有它的价值，再平凡的人也会有闪光点，只要深挖就能找到。

于是，我从小事思考，在改变中找成长点，经过一稿、二稿，终于，我写出了自己的成长故事，还发表了，简直不敢相信。

写成长故事这件事给了我信心，原来只要我愿意思考愿意行动，那些自认为不切实际的想法也会变成现实。

如今，我正在努力写课中，我想在完成写课的那天，我会更加自信更有干劲。

行动，让我走出困境，养成习惯，找到自信。但行动带来的并不仅限于此，它更让我知道，只要行动，一切皆有可能。

从中我也收获了勇气，遇到困难，不再畏惧逃避，更愿意去尝试，变成了一个勇敢的姑娘。

03

人际交往中，学会接纳不同

以前，在我的观念中，世界非黑即白，人非好即坏。

在与人交往中，如果与某个人相处不愉快，或者看到了对方的缺点，便会立马否定对方，和他保持距离。

经过持续学习，我才意识到曾经的观念太过绝对，这世间的人和事，大都是灰色的。一件事，有好的一面也有坏的一面；一个人，有缺点同时也有优点。

不该只看到人和事的某一面，更不该凭着片面的认知，而轻易去下评论。

现在，在人际关系中，我懂得换位思考、接纳矛盾、保持客观，能够接纳别人的不同。

1）换位思考，站在对方立场

很早就知道换位思考这个词，但让我真正意识到换位思考的重要性，是江武墨在逻辑表达营中的点评。

记得在有一次课上，我们没能很好地从其他同学的表达中反馈收获，他提醒道：“如果我们没有好好听别人说话，又怎能让别人好好听我们说话？”

自那之后，我经常提醒自己要学会换位思考。

最近，在教爸妈出示行程码和健康码，由于他们上了年纪，使用手机不太熟练，每次教完之后，过不了几分钟就又不会了。

如果换作以前，我肯定会不耐烦，教了一遍就让他们慢慢琢磨。不过，现在我会站在父母的立场想问题，手机没有使用说明书，不会使用很正常，而且上了年纪，记忆力下降也很正常。

当他们再拿着手机问我，该怎么出示行程码和绿码时，我会耐着性子一遍遍教他们，少了嫌弃，多了耐心。

2）接纳矛盾，理性对待冲突

矛盾出现时，情绪总是如影随形，甚至会左右自己的行为。

在学习的这两年中，我学会了复盘和反思，慢慢地也学会了接纳矛盾，能够理性对待冲突。

刚进城工作时，因为不懂规矩，错误传达了一些工作，被同事教育。一开始我非常不理解，认为他们在无理取闹，推诿扯皮。

通过复盘思考，我认识到，自己之所以被教育，是我没适应环境，把乡下的工作方式带到城里，加上直白的表达方式，破坏了他们的规矩。

在这种教育-反思-再教育-再反思的工作环境中，我逐渐接受人与人之间的不同，也意识到立场不同，矛盾冲突不可避免，而应对冲突的恰当方式是对事不对人，不因矛盾讨厌一个人，也不因冲突否定一个人。

3）保持客观，多尊重少建议

江武墨说过：“不要给任何人提免费的建议。”

而我之前却偏偏不信邪，总忍不住给身边人建议。

我有两个吃货朋友，因为爱吃，所以圆润。有段时间我热衷减肥，看到他们微胖的身材，认为他们生活方式不健康，总是忍不住向他们安利运动的好处，拉着他们和我一起减肥。

当然，他们也没有听我的，仍是按照自己喜欢的方式生活。

对我们来说，给建议是想帮助别人；但对别人来说，他们只是在吐槽，并不需要建议。而且，主动给人建议干涉了别人的自由，让人反感。

这么一想，我就理解为什么拉着朋友运动行不通了，我主观认为他们需要改变，才会想着让他们跟我一起运动，实际上他们并不认为自己需要改变，才会建议无效。

想通之后，我放下了对朋友的建议，每次一起吃饭，看他们吃得开心，我也挺开心的。

接纳了人与人之间的不同，我发现自己更能适应环境。

换位思考，让我学会包容；接纳矛盾，让我更加理性；保持客观，让我懂得尊重。

如今，我已懂得每个人身处的环境不同，有不同的习惯和思维方式，良好的关系，是能彼此包容和接纳这种不同。

学接纳后，心宽阔了不少，人也变得豁达了。

瑞·达利欧说：“如果你不觉得一年前的自己是愚蠢的，那么，你就没有任何成长。”

是的，去年的我，很惊喜自己有了自信和自律，今年回过头去看，那只是成长的开始而已。经过这一年的学习，我又升级迭代了自己。

通过阅读复盘，培养了我多元化思考的能力；

通过坚持学习，让我更加自信有勇气去尝试；

通过改变观念，在人际关系中学会接纳不同。

这两年的学习，潜移默化影响着我的思维、行动和人际交往，让我逐渐变得独立、勇敢，还多了一份豁达。

如今的我，正在攻克写课这个难关，我相信努力写课，会让我产生更多思考，总结更多经验。

我知道，自己的成长，除了源于自身努力之外，也离不开江武墨老师的指导，是他让我见识到自律的人有多强大。

感谢墨墨的鼓励，帮助我建立自信；感谢墨墨的提醒，帮助我改正懒惰和逃避的毛病。感谢墨墨，感恩遇见。

作者 | 小蕾