苏格拉底说：未经省察的人生不值得过。

2024年第15周的总结和复盘，来咯～

每周我都会花2个小时左右的时间，将这一周的成长进步变得可视化。

坚信“越复盘越收获，越复盘越成长。”

复盘不是总结，每周总结只是梳理已知部分，而复盘可以探究未知部分，前者在冰山上，后者在冰山下，两者结合才是真正的总结。

联想创始人柳传志说：我们向外界学习只占30%，剩下的70%向自己学习。

所谓的向自己学习，就是复盘。

复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来。

唯有复盘，人生才能翻盘，本周按照如下几个方面展开周复盘。

一、习惯养成

二、周计划进度

三、年计划进度

四、本周5件深刻的事

五、下周计划完成的事

一、习惯养成

1早起打卡6天(累计91天)

2时间记录5天(连续72天)

3阅读7天(连续118天)

4日更写作7天(连续119天)

5每日计划复盘7天(连续105)

6运动7天(连续120天)

乔布斯曾说：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

我们的一生，不过是无数习惯的总和。

而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。

先完成，再完美，新的一周，继续保持以上好习惯。

二、周计划进度

1完成进度：

本周共设15条计划，完成14条，完成率为93%。

2未完成事项：

未读收藏公众号文章。

3多完成的事项：

①带儿子去医院输液。

4分析评估(未完成事项的重要性与紧急性)：

①收藏的公众号文章没有读属于重要不紧急事件，带儿子输液更重要。

5自我时间管理建议(下周工作将如何计划)：

①在前一天晚上睡前，列出待办事项。这一点还未养成习惯，每天晚上花10 分钟提前做计划，能带着目标睡觉和醒来是很件美好的事而高效的事。

②“爱时间”记录还未养成习惯，记录时确保时间点正确，能有意识地观察时间流向并改善时间花销，避免时间不知不觉的流失。

③严格管控任务完成时限，设置ddl，速度也是一种能力。

挑战每一个计划：“计划不是拿来做的，而是拿来突破的”。

④有意识的把一天中必做且难的事放在最开头做，收获轻松自洽的一天。

任务期间，在90-120分钟之间安排休息，保护精力。

6本周我想明白一个重要道理：

本周我意识到有时候贵的东西更便宜，意识到“赢两次”和“双失”的概念，赢两次就是说我们花一份钱可以有两份作用，双失就是我们花钱反而有损失的东西。

“赢两次”的例子：

①买一件好的衣服，第一穿起来好看，第二收获自信。

②买黄金首饰，第一当首饰，第二当保值品。

“失两次”例子：

①买了不喜欢看的电影坚持看完，第一失去了钱，第二失去了时间。

②买了不好吃（不健康）的食物坚持吃完，第一失去了钱，第二失去了快乐和健康。

三、年计划进度

年计划在第8周有改动，增加了AI学习，暂停学习可转债。

  1.精神层：学习、体验、休闲

1学习成长

①一年读100本书(一周至少读2本)。

✅(年进度34/100)，本周完成《我的外婆，从不内耗》。

强烈推荐每个容易内耗的伙伴去读一读，文章不止谈了内耗的话题，更多是应对人生无常的智慧，这是今年4月新出的书籍微信读书评分已经冲到了87％。

②写作(日更313篇，每周至少7篇)。                    ✅(年进度119/313)，(本周公众号共更7篇，转载一篇)。

③小红书150篇(一周至少发3篇)。

✅本周更3篇(年进度30/150)～

2体验突破

①写复盘日记365天(包括日复盘记录，感恩日记、反思日记、成功日记，每天需完成)

本周完成✅本周完成7天记录天(年进度68/365)

②学习AI共310天 (进度44 / 310)

③学习一支简单舞蹈❌

3休闲娱乐

①看高分电影6部(平均每2月1部)

(进度2/6部)

②周边游玩12次(进度5/12次)

③外省旅游2地(云南、重庆、长白山)❌

2.平衡层：工作、家庭

️工作事业

①换份离家近、钱多、事少的工作。

②打磨一份自己的产品。

️ 家庭生活

①高质量陪娃（每周不低于4次)✅(本周5天)。

②读育儿书籍（每2个月1本）进度1/6

③亲密关系（夸对象一周/次）❌

④给父母打视频(每月至少一次)✅(周日）

3.根基层：健康、财务、人际

6身体健康

①锻炼操（每周不低于6次）✅ 7天7次

②早起（7点前起床5天）✅7天6次

③冥想（每周不低于6次）完成✅7天6次

④做一次全面体检❌

⑤群发能量语录(每周不低于6次)✅7天7次

7财务理财

①存款xxW❌

②每天记录一次收支账✅ 本周已记

③阅读财富书籍5本(包括2本可转债)【进度2/5 】

④学习可转债课程(一周至少5天)❌暂时舍弃

8人际社交

①翻好友朋友圈点赞评论(每月一次12次)✅(进度3/12)

②认识牛人10个(年进度3/10)

③朋友圈打造(一周至少4条)✅本周6条

④主动感恩或者帮助他人(一周1人)，本周有主动给帮助过自己的人表示感谢。

四、5件深刻的事

1儿子连着咳嗽了三周，这周连续输液四天，也是第一次输液，以前都是吃药，做雾化就能好。

他那么爱动，那么小要承担这几个小时的针扎，第一天扎针在头上就被他动到针，头上肿好大个包，我心里也是跟针扎差不多。

2本周有坚持学习AI拆书，学了好多提示词以及AI拆书组装，试着组装了图片和视频，先下水把脚打湿了。

3本周是父亲生日，给他发了红包，他还坚持不要，我说给他买东西怕买不合适浪费钱，他才肯收下。

第一次意识欠父母太多，从初中就没有陪伴过父亲，也没好好给他买过东西，而现在他就老了。

4读了一本跟心灵很契合的书《我的外婆，从不内耗》，每节内容都给我心灵一次冲击，这本书是我做笔记最多的书。

我已经想好，每过段时间还是会重读，推荐大家也去读一读。

5本周第一天对过去100天读33本书做了复盘，感觉时间很快，收获很大，需要成长的地方也很多，继续加油。

五、下周计划要完成的事

1阅读完1本书写读书卡片。

2至少完成6篇公众号。

3至少完成3篇小红书。

4完成AI破局每天都航海作业。

5时间记录6天。

写在后面

以上是我2024年第15周的收获和感悟。

正如王阳明先生所说的：事上练。

在事上磨、练，不断做事、遇到问题、想办法解决问题，能力也就随着这个过程不断地得到提升。

非常开心又是成长与收获的一周！

新的一周，继续努力！

和时间做朋友，时间不语，却会给出所有的答案！

祝：

一起成长