2022.1.16 B3 学习心得
1.情绪的来源：外来的事物或行为经过本人内心的一套信念系统（BVR）进行反应后推动行为的发生。外来的事物不过是诱因，内在的信念系统才是决定因素。我们可以通过改变信念系统来改变事情带给我们的情绪。
2.3种常见负面情绪的正面意义：（1）愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。（2）痛苦：指引我们去找寻一个摆脱的方向 。（3）委屈：小孩持有的心态，将对父母的情结投射在其他人事物身上，身份定位上觉得你高我低，认为：你没有 给我你应该给我的。
3.情绪处理的两个技巧：逐步抽离法、意义储存法；
4.处理压力的技巧：长高大法、借历代父母力量法；
5.今天给我印象最深刻的是有以下三点：
（1）“你在维持一个已经被证明无效的方法”，这句话再一次叫醒了曾经“享受卖惨”且又“症状获益”的我，让我再次庆幸我觉醒的还不算太晚。
（2）“如何轻松赚100万 ”的讨论过程让我重新审视对“轻松”的理解，它不是“不做事、躺赢”，而是做清晰的逻辑和计划去做自己喜欢的事情，不带压力地享受过程和结果。
（3）李老师用非常“严厉”和“尖锐”的形式反驳每一个人空洞不切实际的计划，但其实是在引导大家如何打破“不可能”和“不知道”的思维局限性，教会大家建立明确的目标感、可落地的路径、寻求有力的资源，也顺带给了我一些Tips如何从“持续学”的模式转换为“开始做”的模式，在实战中磨练技能、兑现自我价值的方法论，也许今年公司给我聘的“员工关爱大使”的角色开始迈步了，在“做中学”。
（4）在练习“拍肩法”的时候，我请不同的同学做了两遍，想判断我的发展方向 ，不过两次都是实现100万的重要途径是理财？与我想转型做专业讲师的规划有出入，我还需要再深度思考。
6.重建自我和资格感的练习中，有一位伙伴给了多重要的点拨，让我觉察到自己晃着脑袋带着节奏在说会影响到专注渡和投入度，试着固定头部再说话确实给了我坚定的力量感，说到妈妈的时候一下有点情绪涌出来了。很好的领悟。与父母整合、与父母和解、得到父母的加持，带着这份链接、接受、尊重和爱，我相信我会更加有力量。
感恩李老师~感恩周老师和所有工作人员，感恩所有陪伴着一起学习和练习的同学们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
