【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：刚才领导叫过去问下周团建的推进，顺便问了手头各项目的进度，好像又让他失望了。
我看到了被否定后的失落。
01 探究自己为什么内心会起情绪（其实我不是那种会来事的人，布置的任务会保证完成100%，但是领导的意思是，我没有给他额外的惊喜，如果是某某某，就会处理的相当漂亮，虽然我也完成了，但是没有惊喜感，我的性格确实不会去争取额外的福利呀，打折啊这类，按照合同来提供服务和付费就好了）
02 如何让自己恢复平静（转念：领导说的是客观事实，我也不并觉得我做错了，就是那种不喜欢讨价还价的，不用刻意去和别人比）
03 如此，就从“ 失落”的模式中走出来了。
【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是行星的黄战士：太阳的月(脉动，实现，意图) 第4天，红色启动之周的第4天，蓝手波符的第10天，今天同频体验:
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：推动力量红蛇：生命力，生存，本能；本周的红蛇能量好高频，记得2029年做的心理疏导，老师说我生命值不足，好像最近又回到了那时候的状态。如此频繁的出现，想必也是来提醒我的吧。我可以做些什么来提升自己的生命力呢？（写自我肯定日记，做疗愈的事情，和高频的人事物待在一起，断舍离和清理）生存问题还是优先困扰的问题吗？（不是，从来都不是）让我困扰的“生存”问题是什么？（情绪的稳定）如何做？（做滋养自己的事情）
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：挑战力量白世界桥：死亡，机遇，平等；最近好频繁的白桥啊，貌似每天都有它，到底是想告诉我什么？更文时，认真的问了自己，我需要让什么彻底死掉？（无畏的期待，幻想中的困难，不敢行动的恐惧）又有什么机遇？（不破不立，敢于置之死地而后生，断舍离所有不再合适的人事物，然后重新出发）有哪些被我忽视的平等？（每个人都是独立的个体，都有自己行为的立场，不存在对错，也有无限的自由，我不该以自己的期待去“绑架”别人的行为，于此同时，我也是自由的，我拥有重新判断和选择的机会）
内在女神白巫师：永恒，施魔法，接受；哎，现在对白巫师有种被操控的害怕感，太容易不受控的情绪波动和做出感性的决定。可它是【白】巫师啊，是无害的，是充满魔法的，那我害怕的点在哪里？我为什么要黑化它？（对“自由”不可控的一种担心）我为什么要试图控制？（内心的不安全感和匮乏）那我可以做些什么来对治这种不安？（去链接自己的星系图腾能量：白风，它的星系原型是女祭司）写到这里，我要对自己无语了，特意百度了巫师和祭司谁更厉害...游戏中，巫师是攻击型的，有魔法，而祭司是辅助型的，容易被限制，所以巫师更厉害。但是，抛开游戏，巫师，是指有超能力的人，没有阶级地位的要求，只要有超能力，都可以是巫师，而祭司，是有阶级权利的，有话语权和决定权，所以，还是祭司厉害！好吧，终于抬高了自己...不管证据够不够，都要敞开，去成为真实的自己，做自己，就自带魔法和超能力。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：支持力量蓝夜：丰盛，梦，直觉；PSI 蓝鹰：视野，创造，心智；昨晚的梦是找房子，后面被房东阿姨要定金而醒，洗漱好后，打开手机看时间，竟然收到一个中介的消息，问我看房子的需求，天呐，要不要这么同频，然后我就说了预算，高层，干净，安静，之后就收到了3个房源，并约着周六下午去看一下。你看，其实并没有那么痛苦。
波符蓝手：实现，知晓，疗愈；早上在情绪的裹挟下，做了一件很傻的事情，然后又浮躁的跟闺蜜说了，结果被嘲笑幼稚。其实很多事情，做了就做了，后悔无用，去倾诉求安慰更无用，只要自己明白，做之前的发心是好的，即使显得很傻，结果很受伤，那都不重要，保持不顾一切的敢做敢为的热血，问心无愧就好。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：核心力量和指引力量都是黄战士：才智，追问，无畏；今日份的双倍叠加能量是战士，哪些方面需要我无畏？（内心不安时，要敢于与不安待在一起，不要抗拒）哪里需要我提升智慧？（三思而后行，特别是个人事情，做之前和之后，不要宣扬，学会沉默和冷静）
