一次偶然机会，看了大J小D公众号一篇关于洁牙护牙的文章，链接在这里我的牙齿护理心得｜拥有一口洁白健康牙齿给孩子做个好榜样。

文章很全面的讲解了洁牙护牙的方法。从两方面改变了我以前的认知，一，单一的刷牙不能把口腔清洁干净，还要配合牙线。二，定期看牙医，洗牙或者拔牙。

关于使用牙线。

你可以做实验，吃过饭，彻底漱口，是不是感觉已经很干净了，甚至刷牙以后，也感觉可以了。

然后你牙线试试，每一颗牙齿都清洁下，可怕的是，还有残留物被弄出来。

日积月累的不去理会这些残渣，就会腐败异味结石松动掉牙。

所以备好牙线，吃过东西就清理下。

只要有两颗并排的牙齿长出来，儿童就可以使用牙线了。市售有超细儿童牙线。

作者也推荐使用水牙线，清理之后口气很清新，个人比较懒，用牙线棒比较多。

关于看牙医的问题。一般没有牙痛，会觉得自己牙齿挺好的，没有必要。

比如我，没有什么牙结石，自以为没什么问题。

但是牙医发现有一颗长歪了的智齿，已经部分发黑，严重威胁旁边牙齿的健康。

建议我拔掉，想想都疼。

牙齿不齐的话，可以矫正下，因为容易嵌钝食物，影响口腔清洁。

有结石的话赶紧洗洗牙齿，结石是菌斑堆积钙化形成，可引起牙龈出血，口臭，颜色不美观，最终牙齿松动脱落。

经常抽烟的人，看看自己有没有黑牙，赶紧去洗洗吧，这是美白牙齿的第一重大步骤。

每年至少看一次牙医，让医生看看牙齿有什么问题。

小朋友的刷牙问题应该是一个很普遍的问题。

2015年9月，调查结果显示，北京市5岁儿童乳牙患龋齿率63%，半数学生有牙石和牙龈炎。而成人口腔健康也不容乐观，98%以上的有牙结石，牙周健康率还不足一成。

日常护理，父母言传身教很重要。

作者推荐的飞利浦电动牙刷，感觉真是刷的干净，尤其是内侧里面，以前用手动牙刷感觉力不从心，够不到，电动牙刷毫不费力，轻松搞定。

儿童有带蓝牙款的电动牙刷，下载APP,可以给孩子刷牙结果打分，比较有乐趣，孩子比较容易接受。

最后，总结下，首先去洗牙甚至矫正拔牙。然后日常牙线配合刷牙，最后可以美白牙齿，恭喜你，口气清新，干净健康的牙齿诞生了。