【企业文化：你有“请假羞耻症”吗？
“请假羞耻症”是指一些职场人在因事需要请假时，内心会感到焦虑和愧疚，导致害怕甚至不敢请假的一种心理状态。产生的原因有很多，比如担心领导介意，同事不满，被指工作量不够，工作缺乏责任心等等。类似这种环境带来的压力还有很多，比如大家都在加班，就算没事你也不敢提前走。
众多职场人每天都生活在社会规范和别人的期望中，难道这是我们在职场生存的“最优解”吗？欢迎大家自选角度表达观点。】
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【摘要：本文第一部分分享了请假羞耻症的定义、危害以及成因分析，揭示了这一职场心理现象对员工个人、工作效率和职场关系的负面影响；本文第二部分分享了为何不必有请假羞耻症的原因，以及如何克服这一心理障碍的方法，强调了建立健康、人性化的职场环境的重要性。】
一、浅析请假羞耻症
请假羞耻症，一个在现代职场中悄然蔓延的心理现象，正逐渐引起人们的关注。什么是请假羞耻症呢？它指的是员工在面对需要请假的情况时，内心产生的强烈羞耻感和不安，即便身体不适或家庭事务急需处理，也往往选择硬撑或隐瞒。这种现象不仅影响了员工的身心健康，也对其职场生涯产生了深远的影响。
在职场中，我有时会听到这样的声音：“我不能请假，否则会被同事认为我不够努力”、“领导那么忙，我怎么好意思去打扰他请假呢？”这些声音背后，透露出的是员工对于请假的深深顾虑和羞耻感。对此，我不禁要问：请假羞耻症真的是现代职场人职场生存的“最优解”吗？它是否有助于职场人更好地平衡工作与生活，实现个人的全面发展？
（一）、请假羞耻症的危害
请假羞耻症对员工个人、工作效率以及职场关系都产生了不容忽视的危害。
1、对个人心理健康的影响：长期处于请假羞耻症的影响下，员工容易产生焦虑、愧疚和抑郁等负面情绪。他们担心请假会影响自己的职业形象，甚至担心被解雇。这种心理压力不仅影响了他们的身心健康，还可能导致更严重的心理问题，如失眠、食欲不振等。
2、对工作效率的影响：请假羞耻症还可能导致员工在身体不适或心理压力过大的情况下坚持工作，这无疑会降低他们的工作效率。一方面，身体不适会分散他们的注意力，使他们难以集中精力完成任务；另一方面，心理压力过大也会使他们的思维变得迟钝，影响判断力和创造力。
3、对职场关系的影响：长期压抑请假需求，员工可能会因为过度劳累而与同事产生矛盾，甚至与领导关系紧张。员工可能会因为无法及时完成工作任务而遭到批评，进而产生挫败感和抵触情绪。这种负面情绪会进一步加剧职场关系的紧张程度，形成恶性循环。
（二）请假羞耻症的成因分析
请假羞耻症的成因复杂多样，主要包括社会文化因素、工作环境压力和个人心理因素等。
1、社会文化因素：在传统观念中，“勤劳”和“责任感”被视为美德。这种观念在一定程度上塑造了人们的工作态度，使他们认为请假是一种懒惰和不负责任的表现。然而，随着社会的不断发展，这种观念已经逐渐过时。现代职场需要员工具备更强的自我意识和自我管理能力，而请假正是自我管理能力的一种体现。
2、工作环境压力：在竞争激烈的职场环境中，加班文化盛行。许多员工为了保住自己的饭碗或获得更好的晋升机会，不得不选择牺牲休息时间加班加点。这种工作环境压力使得员工对请假产生了深深的恐惧和羞耻感，生怕请假会影响自己的职业发展和晋升机会。
3、个人心理因素：自我价值感与工作能力的过度挂钩也是请假羞耻症的一个重要成因。许多员工将工作能力视为自我价值的主要体现，认为只有不断工作才能证明自己的价值。因此，他们往往难以接受自己需要请假的事实，认为这会影响自己的形象和声誉。
Tips1:请假羞耻症对员工个人、工作效率以及职场关系都产生了严重的危害。其成因复杂多样，涉及社会文化、工作环境和个人心理等多个方面。因此，我们需要正视请假羞耻症的存在，深入分析其危害和成因，为克服这一心理现象提供有力的依据和策略。
二、请假羞耻症需根治
（一）为何不必有请假羞耻症
在职场的广阔舞台上，每一位员工都是不可或缺的角色，而他们的身心健康则是这场表演能否持续精彩的关键。请假羞耻症，这一在现代职场中逐渐显现的心理障碍，正悄然侵蚀着员工的身心健康与职业幸福。然而，从多个维度审视不难发现，请假羞耻症并非职场生存的必需，其存在反而阻碍了员工的全面发展与职场和谐。
1、健康第一：身体是革命的本钱，这一古老的智慧至今仍熠熠生辉。在职场的激烈竞争中，员工往往容易忽视自身的健康状况，将工作置于首位，而忽视了身体发出的警告信号。请假，作为恢复健康、调整身心状态的重要手段，不应被视为懒惰或逃避的代名词。相反，它是对自己负责、对家庭负责、对公司长远利益负责的表现。
2、合理权益：请假，作为员工的合法权益，理应得到充分的尊重与保障。然而，请假羞耻症却让员工在行使这一权利时感到为难与不安。他们担心请假会影响自己的职业形象，甚至担心被同事或领导视为不敬业。这种心理负担不仅无助于提高工作效率，反而可能加剧职场关系的紧张。因此，员工应树立正确的请假观念，认识到请假是维护自身权益、保障身心健康的正当需求。
3、工作与生活的平衡：在快节奏的职场生活中，工作与生活的平衡显得尤为重要。适度休息不仅有助于员工恢复体力、调整心态，还能激发创造力与灵感，从而提高工作效率。请假，正是实现这一平衡的关键一环。它让员工有机会暂时脱离工作的束缚，与家人共度时光、享受生活的乐趣，进而以更加饱满的热情和更加清晰的思维投入到工作中去。
4、职场文化变革：随着社会的进步与职场的发展，传统的职场文化正面临着新的挑战与变革。倡导健康、合理的职场文化，鼓励员工关爱自己、关注身心健康，已成为现代职场的重要趋势。这意味着，现代职场人需要摒弃请假羞耻症这一陈旧的观念，建立更加开放、包容、人性化的职场环境，让员工在追求职业发展的同时，也能享受到生活的美好与幸福。
（二）如何克服请假羞耻症
面对请假羞耻症这一职场心理障碍，员工需要采取以下积极的措施加以克服：
1、增强自我意识：首先，员工需要增强自我意识，认识到请假是维护自身健康、保障工作效率的正当需求。他们应摒弃传统的请假羞耻观念，学会正视自己的需求与感受，勇于表达自己的请假意愿。
2、有效沟通：其次，与领导、同事建立良好的沟通机制是克服请假羞耻症的关键。员工应提前说明请假原因、安排好工作交接，以确保请假期间工作的顺利进行。同时，他们也应倾听领导与同事的意见与建议，共同营造和谐的职场氛围。
3、合理规划：合理规划工作与休息时间是克服请假羞耻症的有效手段。员工应根据自己的身体状况与工作计划，合理安排请假时间，确保在请假期间能够得到充分的休息与调整。同时，他们也应提前规划好请假后的工作安排，以确保工作的连续性与稳定性。/
4、寻求支持：当员工面临请假羞耻症的困扰时，他们应勇于寻求外部支持。这包括与同事、领导进行坦诚交流，寻求他们的理解与帮助；必要时，还可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理压力、调整心态。
Tips2:请假羞耻症并非职场生存的“最优解”，它只会让员工在身心疲惫中挣扎，无法充分发挥自己的潜力与价值。因此，职场人士赢正视请假需求，关注自身健康与幸福。
Tips3：对于企业而言，建议企业建立更加健康、人性化的职场环境，让员工在追求职业发展的同时，也能享受到生活的美好与幸福。只有这样企业和员工才有可能共同构建一个和谐、高效、充满活力的职场生态系统。
