这两年，在学习如何跟孩子更好地相处时，我总是先学会和自己相处，成为第一个受益者。比如去年看的《非暴力沟通》，就完全改变了我的沟通方式，学会表达自己的感受和需要，家里的矛盾和冲突明显减少。再比如最近正在学习的《正面管教》，一句“只有当孩子感觉好，才能做得好”让我如获至宝，我忽然意识到：对呀，只有当我感觉好、心情愉悦，家庭、工作、学习才能有序展开，兼容并进。
可能每一个新手妈妈都经历过压力、疲惫、睡眠不足、不知所措，照顾家庭又要兼顾工作，应对孩子还要处理婆媳关系的阶段，充满焦虑，心生怨恨甚至产后抑郁。我们感觉如此不好，体力、精力和心情严重失衡，自己都需要被关照，又怎么能照顾好孩子、营造一个好的家庭氛围呢？
还记得飞机上是怎么说的么？“大人需要先自己带好氧气面罩，然后再帮孩子戴”。我们都明白这是这是对的，那为什么就不能在生活中先照顾自己的状态和情绪，给自己戴好氧气罩呢？
当我们意识到自己状态失衡，及时关照自己，重新评估每日生活，调整日程安排。自己有个好状态，才有余力顾及其他。
当然，自我关照不是宠溺或放纵自己，而是一种自我管理，它是需要在日常训练中不断调整、拿捏分寸，以达到自己和生活的双项平衡。它不是在生活快要失控时的偶尔为之，而是每天、每周、每月都要持续去做的事。
这些事可以是对自己不想做的事勇敢的说“不”，即使会有人因此生气或失望；也可以是从手机和电视中解脱出来，每天给自己半个小时的健身锻炼；还可以是早睡早起，规律作息，养成健康的生活习惯。同时，留意生活的小确幸，赏心悦己，身心协奏，让生活丰富多彩。
梁任公在给儿子梁思成的信中说，“我怕你因所学太过专门之故，把生活也弄成近于单调，太单调的生活，容易厌倦，厌倦即为苦恼，乃至堕落之根源。”这段话虽然是对梁思成的学业建议，但对我们的生活调剂，也同样适用。
对我而言，忙时喝咖啡，闲时喝喝茶，无聊愁闷时跟妹子聊聊天，听她讲一些最新的段子和流行语，开怀大笑一场，就是最方便快捷的调剂方式。
有人会说，优先照顾自己，把孩子放在一边，不会有愧疚感么？
是的，最初我也会有，但是当你对现在所做事情的长远意义十分肯定，清楚它带给自己和家庭氛围的正面影响，同时对事情的轻重缓急有个人的洞见和安排时，就不会为此心生愧疚了。
你会发现，当你真正开始关爱自己、进行自我管理时，就会变得神采奕奕，精力充沛，更加愉悦地照顾他人。镜像神经元的情绪感染，也能让孩子学会自我调节，在我们身体力行的生活方式中，终生受益。
感觉好，才能做的好，对孩子如此，对我们更是如此，请先给自己戴上氧气面罩。
写在最后：
工作、生活，总会升起烦恼
但总有些小确幸等着你
让你看着欢喜
时时用功，天天珍惜，日日是好日
