做任何事要想方设法找到成就感，这件事你才可能一直坚持下去，才能自律，才能有所得。
如果做一件事非常痛苦，非常难受，能够坚持下来的可能性会降低很多。
比如跑步，很多人不喜欢跑步，因为跑步太难受了。这只是你没有在跑步过程中找到成就感。
其实，我们可以先试着跑六公里，持续一段期间。修养几天，跑十公里，你会发现，跑完六公里后，你会感觉非常舒服，因为体内分泌多巴胺，这种物质对人产生兴奋。
你看，我们能够坚持跑完十公里，本身就很有成就感，然后心情还很兴奋，这时候你还觉得跑步困难吗？
做其他事也是一样，要学会把复杂的事情简单化，尽可能找到自己的成就感，这样更容易养成自律的习惯，离成功又进了一步。
