1、最近我以为我很了解我自己，比如能够很轻松的控制我自己的情绪，然后并没有， 被人踩到雷区的时候，我还是会炸开，好在一点是我有了一些觉知。不会任情绪这个这炸弹到处炸开花，所幸自己能有觉知的掐掉火苗。
今天就遇上一个例子，我和我一个同事，很经常因为讨论一件事情，两人竖起鸡毛，基本上每次都会，我有时候会被气得半死，原因好多，气自己、气他、其事情等等。今天也不例外，所幸我发觉我们能量场不对了，我立马保持沉默先让两个人安静一会。
其实他就是我的镜子，在改善说话态度和理解他人的共情上我还有很多功课要做。
我感恩他让我更清晰自己。无论好的还是需要改进的一面。
2、最近发现一个现象，就是我无法能够和自己喜欢的男生产生持久的链接，无法交心的交流，还没有在一起就分开这样的感受已经2-3次。我知道我已经在鬼打墙了，我领悟到，1）我不够爱我自己；2）我对自己没有信息；把注意力放回自己的身上。全然做自己。
3、今天有一股喜悦的感受，就是油然而生的喜悦，我喜欢这样的感觉，让我轻松愉快/
4、感恩Ada请的奶茶，今天喝到的不一样的奶霜，有点像冰淇凌，特别是闻起来的味道，非常的棒。
5、今天我很棒，因为我终于把美帆的线上热情训练营第一课做了复盘也把功课做完。非常感恩，让我体会到完成比完美重要。这种感觉真的太棒了。
谢谢你！我爱你！
