长毋相忘，惜君如常，
盛夏的春天就要来了，又美又短暂，
我会跑去迎接她，你呢？
昨天拍了一组照片在朋友圈炸锅了，有人说太羡慕你的马甲线了，有人说原来你都30+了，我还以为你20岁呢等等溢美言辞。
成年人的世界，除了发胖和衰老没有什么是容易的！感谢自己的坚持与努力才被时间温柔以待～
如果要问我产后妈妈的冻龄秘籍：那么坚持运动无疑已经成为我的变美秘籍之一！毕竟30+的年龄代谢没有年轻时候旺盛，有的只有年龄和时间给予你的痕迹！如果你不努力，没有人能救的了你！
保持运动➕科学饮食➕规律作息➕做好情绪管理，真的真的太重要了，一定要做起来并坚持下去！
不管再忙都要抽时间健身十几二十分钟，一年下来你会发现自己大变样！
微习惯
五点起床：7天一周，完成度7/7天，5颗星，这一周起的稍微有点晚，几乎都在接近六点的时候起床，运动之后基本就没有学习的时间了，不学习感觉整个人像没有灵魂的躯壳，空荡荡，的，本周重新调整过来，坚持5点起床，因为每天早上必做运动，这样可以给自己足够的学习时间。
十点睡觉：7天一周，完成度2/7天，2颗星，基本还是在十点半左右睡觉~
打坐冥想：7天一周，完成度7/7天，5颗星
晨起瑜伽：7天一周，完成度7/7天，5颗星
力量塑型：3天一周，完成度3/3天，5颗星
阅读写作：7天一周，完成度7/7天，5颗星
亲子阅读：7天一周，完成度5/7天，4颗星
晨间日记：7天一周，完成度7/7天，五颗星
感恩日记：7天一周，完成度7/7天，5颗星
轻断食：2天一周，完成度1/2天，3颗星
本周最有成就感小事
1、本月第二篇十万加爆文，在持续的分享中不断成长自己
本周突破
1、给自己立了一个365天早餐打卡计划，目前每天都在坚持，途中也想过放弃，有时候拍完照再吃饭都是凉的了，不过想到了解决这个问题的好办法，每天不重复的早饭还是挺花时间心思的，生活需要仪式感，每天早起学习运动，再给自己做一顿精美的早餐，让每一个平凡的日子都值得被纪念，所以我会一直坚持下去！
学习
一、付费课程青音共读会《幸福的体质》，本书融合了心理学和社会学，作者用10个章节72种方法，把处理人际关系的艺术彻底讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感，边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，情感自主，情绪自洽，这样的你一定会带幸福体质。
二、学习形体气质美学的知识，通过对服装的色彩和搭配，找到属于自己的穿衣风格。
三、有书共读：
如果说人生最好状态的标准是什么？
我有一个标准是这样的：
你不一定会对自己现在的人生100分满意，但时间往回拉1年、2年或者是3年，那个时候的你，完全想不到会是现在这样棒的自己。
因为人的欲望也是会膨胀的，所以不满足是正常的，但你确实活得超出了自己的想象。
我认为，这就是最好的人生状态。
我们不怕不满足，怕的是人生的千篇一律，却空有一颗不满足的心。
我对现在的自己的状态很满意，一直在努力并不断精进中，你呢？
30+男宝妈，坚持身材管理＋持续的知识补给＋自律＝更好的自己！
