关注正向，发现美好
2022年1月5日（周三），第317天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
先生的难得7条
我的难得6条
第七期咨询挑战约练第61.62场，第九周第3.4场，咨询师
1.很多时候太在乎会我们更痛苦，那么，如何才能够让自己放下这些在乎，更好的爱自己呢？
2.所有的社交都是边给予边获取，如果你只想获取，不想给予，只会给双方造成伤害。有些时候我们可能是一个人主要在听，另一个人主要在说，我们要学会倾听，也要能诉说；我们会犯错，也要会道歉；我们要有敏锐的去理解和回应的能力。
3.家是温暖的港湾，是幸福的陪伴，陪伴是相互的，婚姻是经营的，你要的是幸福，还是对错？选择权在你自己。
4.每一个妈妈都是想用尽全力去爱孩子，可是爱孩子的方法有很多种，哪一种是孩子想要的爱法呢？我们如何才能让孩子能量满满，如何才能够和孩子一起找到他想要的更多的未来呢？是什么让孩子有这样的想法呢？如果您的想法跟他的想法不一致，然后告诉他，他的想法不对，他会怎么想？他会有什么感受呢？
5.在每一场咨询中，要以来访者为中心，她想聊什么就和她一起去聊什么，而不是咨询师认为他的做法对或者是不对。即使他有不符合咨询师想法的地方，那也一定有他的道理，陪着他即可。
读书收获
共情就是一个相互作用的过程，是灵魂之间的交融，就像多条溪流相互汇合，聚成一条大河，奔涌向前，强劲有力，目标明确，步伐坚定，只靠自己是不行的，我们彼此需要。
自体心理学主要关注我们如何通过他人的互动，发展出自体感。从共情的角度来看，自体心理学就是研究如何用共情培养出自体感，如果缺乏共情，我们又为何会自体感匮乏而徒有对人际链接和亲密关系的深深渴望？
反思：
说话调整，昨天有一个人说：你们怎么交流的？打架不打？当时我的第一反应是打。打不过，怎么办？打不过挨过；打不过挖过。 都不理想。
怎么回答才是最适合的呢：您和夫人打架吗？我们不打架，我会征服她，怎么征服？用武力吗？
其实还可以有别的说法：您是用武力还是用智慧来征服的呢？哎呀，看来您是非常有智慧的人呐！
一个非常有用的倾听策略：你觉得我在听你说话吗？你觉得我听到了你想说的东西吗？如果我理解错了，你要纠正我呀，但我觉得你是想说……你给我的感觉是……，不过我要强调一下，这只是我的感觉……，帮我填一下空缺的部分吧，到现在为止，似乎你想说……
这是发出了一个邀请，让对方在这个注定会很复杂的共情式倾听过程中帮帮我。
为了能精准的理解病人的想法和感受，我会让他们告诉我，我是不是漏听了什么内容？让他们来确认，我还在正确的轨道上，如果我已l经迷失了方向，请他们再把我拉回来。
