我发现自己这段时间不管我遇到谁，熟悉的或者不熟悉的，我总是对跟别人说同样一句话：
我最近状态不好，情绪出现了问题，全身躯体反应比较重，吃不好，睡不好，做什么事都没有兴趣，而且有厌世的感觉（希望这是最后一次说这段话）
就如早上看的一篇文章所说，“真正击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化的想法，人总是很容易被自己说出的话催眠，总是挂在嘴上的人生就是你的人生。而且对别人说自己身体不好的人，身体大概率会越变越差。为什么？第一，为了让别人相信你、同情你，你会不自觉地夸大自己身体的难受程度；第二，说多了，大脑会特别留意这种难受的症状，从而让你变得更加敏感。这种敏感会反过来刺激大脑，让你的大脑对这种难受的感觉加深。最后，你的身体真的会更难受，用专业术语这就叫作躯体化反应。当然早上起来，会有点躯体反应，不起床，躺在床上胡思乱想，我总是关注躯体反应，陷入其中，会越陷越深，比如现在，我虽然没起床强迫自己运动，但在床上写自己内心感受，心很平静。
，如果你换个说法——“不算事儿，问题不大，可以搞定，一切都会好的”。那么你会全力以赴，所有难题会一步步迎刃而解。
要记住，语言是有力量的！
就像《小王子》中的那句话：“世界上最有征服力的武器是语言。一句话可以让一个人的心情跌入谷底，也可以让一个人重振精神。”语言有能量，也是一种心理暗示。持续地说积极的话，慢慢行动也会积极起来。对自己说一句“我很好”吧，与过去的不好和解，相信自己将会越来越顺。而且我很容易受心理暗示，别人一句正能量话会激励我，当然也有朋友指出我的缺点，说我没有老公，没有依靠，小孩又是那个样子，一家人也需要我去支撑，又没特长，年龄又大，找工作又没有优势，做事没有定性，这也想要，那也想要，（希望这是最后一次暗示自己）发现我现在马上就能量就变的很低，我必须转念，至少孩子爸爸留给我穿衣吃饭的钱，我不必为生存而担忧，最近身边很多朋友都要去贷款。而且我还活着，活着就有希望。而且身边如我的老师和朋友，特别是jasson老师在关心帮助着我。我也在调整自己的心态，积极面对困难，在找对工作和生活的热情。
凡事发生皆有利于我。”一定要把这句话记在心里，给自己一个积极的心理暗示。
上午吃完早餐搞卫生继续去健身。
下午约朋友喝茶，尽量让自己放松。快过年了，是不好找工作，那就好好调理自己的心态，积极面对生活。把每天当做最好的一天来对待。
