践行第二周，根据自己的实际情况，完善了自己90天内目标：
目标1：九点半前睡觉。（每周至少五次完成）
目标2：减重至106（夜晚体重），目前110。（8月30前完成，瑜伽、游泳、跳绳）
目标3：每周输出。（朗诵一篇文章或写一篇东西）
这一周的实操过程：
一、每天早晨，我会先列出三只青蛙，发布到小组群，督促自己努力完成。
二、用1TodoS，收集了一百件大大小小想做的事，并按时间的紧急、待定、重复、梦想、进行了分类。
三、开始用255工作法，在规定时间内完成一件事情。
四、每天坚持瑜伽一小时，并添加了游泳、跳绳运动。
五、基本上每天十点半前睡觉，六点半前起床。
六、尝试委托别人做事情，感受到使用这个工具的轻松。
我的检视：一周下来，我进步的地方是开始游泳、跳绳，并运用清单这一工具，高效处理了一些生活琐事。做得不好的地方还是作息，没有做到十点前睡，六点前起。这很大的原因是由于我白天的时间没有计划，没有高能要事，在琐碎中忙乱而效率低下，很多事情弄到了晚上，导致晚睡又晚起。
我的下一步：
1、还是要努力践行十点前睡觉，六点前起床。
2、坚持每天冥想，让心情舒畅。
3、坚持每天敲胆经。
4、学会使用幕布。
5、熟悉使用日历和清单工具。
6、尝试写晨间日记，记录和反省自己。
总之，希望自己更努力一点！
