肾怕缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
1.吃得咸
中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
2.不喝水
很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
3.夜生活过于丰富
熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。
用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。
饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
