与非敏感人士相比，高敏感人士脑内的镜像神经元(能够让人产生共情的神经细胞）更为活跃。高敏感人士比非敏感人士更容易受到周围人情绪的影响。对方开心的时候自己也会开心，对方失落的时候自己则会为他担心。——武田友纪《高敏感人士的幸福清单》
高敏感人士往往具有很强的共情能力，他们能敏锐地发现别人的情绪改变，也非常容易受别人的影响。
他们会为朋友的升职而开心，也会为网络上看到的处境艰难的孩子而难过。他们会共情边工作边带孩子的单亲妈妈，也会共情无依无靠的孤寡老人......
共情力强的这种特质，会让高敏感人士因为共情到他人的幸福，而感到开心和快乐。
在《高敏感认识的幸福清单》中，作者武田友纪列出了几种共情力强的幸福：
•看到他人开心自己也会开心。
•看到他人幸福的模样会感到温暖，如看起来其乐融融的一家人、有爱的情侣等。
•看电影的时候有很强的代入感，能充分感受电影的乐趣，仿佛白己也是里面的角色一样。
•被美术作品和音乐深深打动。
•对物品产生共鸣，如欣赏手工作品并沉浸其中。
•对场所产生共鸣。例如，高敏感人士在文化遗址等庄严的环境下心情会平静下来，在活动中享受良好的氛围。
高敏感人士因为共情力极强，心思细腻，所以都比较善于倾听。但是因为人的精力和时间有限，倾听的过程中也会有很累的感觉。另外，他们也会因为共情到别人很多的痛苦，从而心情沉重。
所以，高敏感人士可以从以下几个方面，运用自己的共情能力获得幸福。
一、共情能力首先用于自身的幸福。
一味地照顾别人，可能会加重自己的负担。当自己的能量低的时候，我们也势必不能更好地帮助别人。
所以，请优先为自己考虑，这并不是一种自私。
如果有人让你感到疲累，可以适当与他保持距离，而选择和那些让自己感到舒服自在的人相处，与那些能让自己共情到幸福的人相处。
因为高敏感人士同样具备责任心，所以当他们能量足够的充足的时候，必然会关注他人，关注社会。
二、按自己的意愿选择倾听
虽然倾听可以给别人安慰和鼓励，但是在做倾听者和助人者时，也要关注自己的需求和意愿。
如果自己身体不适，如果自己确有更重要的事情要做，可以选择和对方另择一个时间谈话，而不是让自己勉强。
只在自己想听的时候倾听，这是倾听的基本原则。
无论是在工作中还是在生活中，构建愉快人际关系的关键就在于——让自己和对方自由。高敏感人士更容易去理解别人，但是其实每个人都希望能得到理解。所以高敏感人士可以更多地去关注自己的感受，满足自己的感受，然后再去共情别人，帮助别人，并让自己从中获得幸福！
