众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。其实我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是:运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。运动最关键的作用是强健或改善大脑。
如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家――动物。久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这种迹象随处可见:成年人体重超标或过度肥胖，在这部分人群中，有相当一部分有糖尿病。这种可预防却很烧钱的疾病源于缺乏运动和营养不良。想尽糖尿病已开始成为少年儿童的梦魇。因缺乏运动也在毁灭我们的大脑――大脑正发生实质性萎缩。人类天生就要动。运动让大脑保持最佳状态，运动还是最佳的健脑丸。
我原本是一个非常喜欢体育运动的人，我更喜欢让我的学生能天天上体育课，使他们人人都能有大汗淋漓的畅快感。
我今天读《运动改造大脑》这本书，看到了运动关键词“零点体育课”。所谓零点体育课是一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。该课程因其被安排在第一节文化课之前而得名。零点体育课是由一群特立独行的体育教师进行的一系列教育实验中的最大的一个项目。零点体育课的目的是希望确定，上文化课之前进行大量的体育锻炼是否能提高学生的阅读能力以及其他学科的学习能力。事实证明他们是成功的。
以后在我的班级管理中，再有意识的进行一个新的尝试――零点体育。
