今天我又四点多就自然醒了。

自从八月开始，参加了老师的自律打卡营后，我就开始慢慢养成早起的习惯。

只是自律打卡而已，不一定要早起吧！

那是因为，我最近看了几本关于早起的书，都说了很多关于早起的好处。

我被书中所展示的好处深深吸引，我也渴望获得成功案例所展示的美满人生。

于是，出于好奇，出于渴望，我也尝试了早起，决定验证早起带给我们的好处。

那到底，早起有什么好处呢？

我来分享我的体会。

早起的十大好处：

1.有时间做好计划并且有效的执行（头等实用）

只要你比平时早起15分钟并充分利用它，做好一天的计划安排便成功开启了掌控模式。

创建一个经过深思熟虑和精心优化的严格书面计划，它会让你知道什么重要，什么该忽略。对于需要的时间资源也成竹在胸，你优化了当天的任务，做好了安排，同时还更新了任务清单，就不会弄错做事的顺序。

所以规划好时间的分配和使用是达成凌晨5点奇迹的首要策略，是早起的精髓，也是当天成败的关键。

2.完美的独处时间。

这也许是你一天当中唯一能够面对你自己的时间。这段时间非常宝贵，无论是阅读，冥想，祈祷，做瑜伽，又或者是其他安静的活动，请你充分利用它，因为安静独处的时间，对于收集想法缓解压力和保持心态平和是必不可少的。

3持续高质量的睡眠状态

在向晨型人转变的过程中，一个额外的好处就是睡眠能够得到改善。影响睡眠质量的因素有很多，固定的入睡时间是最重要的。

早起会迫使你按时上床睡觉，提前结束一天的工作，让你更有计划性效率更高。这就是严格控制每晚入睡的时间，你所做出选择后的连锁反应。

4.旺盛的精力和乐观的心态。

习惯和选择会让你变得满怀热情地起床。

要想早上做事的效果好，就得事先养足精神，因为他才是效率的基础。

5.强大的专注力。

早起的好处之一就是不会有噪声和干扰，没有什么能够阻挡你去实现目标，也没有什么能够分散你注意力的东西，除非是你自己造成的。

如果你的目标是专注、集中和执行，就必须清除这些令你分神的东西。

6.具有创造性的清晰思维。

思维的敏感度只有在早上表现最佳，到了晚上就变得一团糟，这对所有人来说都是如此。

自控力这种有限的力量是在我们睡觉的时候自我恢复的，时间一长，我们的自制能力就会逐渐变差，对工作的欲望也会慢慢减少，所以如果不投入更多的努力，我们就连简单的任务都无法完成。

如果你想利用大脑天生的特点，那就抓紧机会在早上完成最重要的工作。

7.健康迷人的体魄。

早上的时间非常适合关爱自己。

吃健康的早餐和运动应该列在清单的第1位。饮食健康的人不会长出多余的赘肉，而且他们也会更加自信和迷人。

8.保持高效能。

早起额外的好处之一就是一整天的高效能状态。如果你希望自己一整天都能稳步前进，最好的办法就是用你打算结束它的方式去开始这一天，带着计划和效率开始，带着计划和效率结束。

9.达成宏伟目标

变得高效只能说明你完成了任务，但是完成得多并非是你凌晨5点奇迹的首要目标。早起只不过是为你打开了机会的大门，你可以在早上做任何事情，早起让你多出了一些时间，但是需要你作出最佳选择。

当你在最重要的目标上投入大量的时间时，你便有能力在这些目标上取得重大的进展。

10.加入成功人士的行列。

计划与成功，晨型人与成功人士怀揣计划起床与改变世界，他们彼此都存在着明显的联系。如果你想踏上成功的道路，那么早起就应该是明天计划清单上的第1个任务。

所以，这一个月，是我践行早起的过程，也是我改变的开端，更是让我收获满满，获益良多。

为了追求更大的成功，还是要不断的坚持早起的习惯，它能更好的助力我们的人生，让我们每天早上都获得满满的高效能！