2019-02-21

《非暴力沟通》书摘

我生气是因为我需要……

我生气的原因不在于别人做了什么，而在于我怎么看待对方及其行为。

她现在是什么心情？她有什么需要？和她在一起，我是什么样的心情？我的心情反映了我怎样的需要？我想请她作出什么决定或采取什么行动，以使她能快乐些？

表达感激的方式包含三个部分：

1．对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2．我们有哪些需要得到了满足；

3．我们的心情怎么样

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2019-02-21

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