对于大多数人来说，三伏天就意味着一年中酷暑难耐的一段时间。
但是充满智慧的老祖宗告诉我们，三伏天正是调理身体，升阳排邪的最好天时。
一、三伏天晒背的好处
中医认为，背为阳，腹为阴，背部作为以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是我国传统医学及现代医学共同认可的。
传统的医疗保健，如针灸，刮痧，按摩等，都是通过背部来实现对脏腑及慢性疾病的调理。
人体的五脏六腑，也都可以在背部找到相应的对应区域。
所以我们利用三伏天的阳气常晒太阳，除了能补钙，还能吸收太阳中的阳性能量，祛除潜伏在身体中的寒气，培补自己的元阳之气，疏通阳脉之海。
因为日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。
所以晒太阳，也称为“天灸”，是一种低成本、易操作的上乘养生方法。
屈指算来，明天就是2022年的末伏了，还有最后珍贵的10天，要充分利用晴朗艳阳天的宝贵天时。可谓天赐良时。
晴日易逝，请君珍惜。
二、晒背的注意事项
当然，晒背也要根据个人体质和注意相关事项。
如果您是容易上火的阴虚体质，那么应该酌情晒背。并且晒背的前中后时段，尽量不要喝冷饮，少吹风扇和空调。
另外，晒背也要有度，避免阳光直接暴晒，尤其是皮肤敏感和皮肤病患者更要适度和谨慎，避免造成其他伤害。
三、我做和行动
对我来说，属于肾阳虚体质，畏寒怕冷，肾阳不足，即使穿长衣长裤也不觉得热，非常适合晒背补益肾阳，温养脏腑。
我最近已经开始抓紧艳阳高照的日子，在上午时分去晒后背，大约持续20-30分钟，晒得浑身暖洋洋，热乎乎，非常舒适爽快，并不觉得燥热。
这与我今年站桩练功有关，身体与外界的交流越来越通畅自然，喜欢温热，虽然出汗，但不觉得难耐。这就是身体向好的迹象。
可是，这两天的京城秋雨绵绵，气温转凉，我越发觉得三伏的每一天都很宝贵。
所以，未来的日子，我要尽量腾出时间，在阳气最旺盛的午前去晒背，吸收太阳之温阳精华，排寒补阳，为身体赋能，也为日后度过寒冷的冬季做好准备。
有兴趣的小伙伴们，一起加油喔。
时不再来，唯有珍惜。
