昨天，我们终身成长｜线下读书会新一期启动，这次的书是《你是你吃出来的》。
这本书太上头了，从序言开始，内心浮现的话是：原来是这样的。
读到正文，心里说的最多的是：对对对，说的就是我。
书中讲到防慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度
食物丰富并不等于营养素的丰富，七大营养素的提供如果不完备、不充足、不及时，新陈代谢过程将发生改变，疾病也将随之而来。这也是我们会经常讲到，一日三餐均衡补充而不是一天吃一顿，一顿顶一天。
关于饮食，我经常说的两句经典：
没有好营养也没有坏营养，只有刚刚好的营养
没有垃圾食材，只有垃圾做法！
关于读书会：去年做清书是为了清空囤货，后来发现早期盲目入手的一些书并不能落地践行。
今年相继筹备两类读书会，旨在读好书读有用的书。
《你是你吃出来的》这本书非常贴和普罗大众，会有基础的营养常识。主要是为了推广全民阅读，推广健康生活方式。
