虽然看了很多文章，都是说要活在当下，所以当这本书再提到这个观点时，我没有多大的感悟。但是通过不耐其烦的解释，我心中有另一个逻辑，正因为做事需要平静的心，和良好的自控能力，而正念就是体会你放下所做的事情，每一次的呼吸每一个念头，耐心，这和闭眼盘腿冥想是一样的，不是控制自己不去想，而是任由念头来来去去。这样你做的每一件事情，你都会平静下来做。
我才发觉生活中原来有那么多的事情都可以磨练心性，洗衣做饭，一切觉得我必须做的事情，而且浪费我时间的事情都是可以磨练心灵，当你沉浸在每件事情中，效果相当于冥想。
