成年人的生活一定会包括很多方面，比如家庭，孩子，工作，健康，兴趣爱好，社交等等，要想生活不再单调就要为生活多找一些支点，用这些支点撬动生活，让生活充实有趣，不再单调乏味。当我们把生活的支点添加好后，可以绘制一幅自己的支点生活图。具体操作如下：一、画一个圆形；二、按照自己的生活支点将圆形分成几部分。根据支点所属领域，对应写上当天要做的事情，安排好具体时间并严格执行。
比如你的生活支点是：工作、孩子、运动和学习，那么你就可以把圆形分为四部分：完成演示文稿、送孩子上学、跑步5公里以及读书1小时。这样的支点生活图能让你全身心地投入每一个支点中，不狭隘、不极端，不仅丰富自己的生活，还能平衡心境。
以色列诗人耶胡达·阿米亥在《人的一生》中写道：“人的一生没有足够的时间完成每一件事情，没有足够的时间去容纳每一个欲望。”可见，对欲望的急切追逐和对结果的过度渴求都会让人迷失方向。一个有目的地的跋涉者是不会被坏心情影响的，因为他知道，那些焦躁、烦闷的情绪就是拖自己后腿的淤泥。
