自从笑来老师鼓励大家践行坐享，本人开始关注冥想，购买并阅读了几本这类书籍。说来也很有意思，自从关注它，就总能有意无意地在一些书中碰到这类内容，比如许多心理学和灵修书籍里就经常会提到冥想。通过阅读学习，更坚定持续践行冥想的想法。
多种称呼
其实无论是内观、坐享，还是打坐、冥想，亦或正念练习，都只是不同的名称形式而已，不必纠结字面差异，它们的背后指向共同的意念。
我们的麻木
我们每天日程安排满满当当，做了好多事，也想了好多的事儿，但我们几乎没有真正的活着或存在着，有时我们会觉得自己像一个被编程了的机器人，只是依照头脑的惯性指令或是冲动的情绪面对现实或事件的刺激做出各种反应。
觉醒的方式
冥想是一种觉醒的存在方式，与日常生活的分秒同在。通过长期冥想练习，有助于发展对身体和感受的觉察，对意识和内心的觉察。而这份觉察力的提升就是一种开悟的过程，如实看待事物的原貌，认清头脑编织的幻觉和偏见，让自己更有觉察力地活着。重新审视司空见惯过视而不见的平常事物，为平淡感动，体验平凡中蕴含丰富内容，更加睿智从容，真正的有意识地活着。
冥想的实践带来注意力的练习。我们生活在一个嘈杂的世界里，各种广告、电视、网络信息铺天盖地，注意力被绑架，大脑被外在世界的信息满满充斥，内在思想日益匮乏，从容平静已成奢侈。冥想过程就是注意力集中的过程：我们静静坐在那里，什么也不做，只是站在观察的位置上观察、体验。观察我们的呼吸、周身环境，观察我们的思考，观察我们的感受，这一刻我们已经生活在自由中。
冥想带来自省，建立与自我链接。有时人会陷入盲目的快速行动中，越做越快，仿佛停不下的陀螺。通过冥想练习，会有意识的提醒自己：停一下，看看自己在做什么，在想什么，感受到了什么？这样的停顿便是觉醒时刻，你能看到自己的急不可耐、冲动和隐藏的暴怒，对自己的这个行动有新的觉察。每个时刻都能创造一点空间来观察自己的举动，这会带来深刻的反省。
日常冥想要点
对冥想来说，最重要的一点就是每天坚持。
不要去评判自己的冥想。只是冥想，接纳所发生的一切，并与之建立连接。
试着不怀任何期望，只将每次的冥想当作练习。
冥想的关键在于觉察当下的一切，并非追求殊胜的体验。
