日记

3月10日

减肥第四天体重121

说说今天的感受，节食第四天了，身体会感觉无力，倒不至于发软。腰和腿酸痛，尤其是睡觉时候，身体沉重都翻不了身。这可能就是长时间不锻炼，突然锻炼产生了乳酸，使肌肉酸痛，身体疲劳。坚持锻炼一个星期后应该会有所缓解

早晨7.20 起床喝一杯温水，跑步30分钟早点:一碗燕麦粥

午餐:一片馒头片，半根黄瓜橘子俩个运动:走30分

晚餐:小半碗焖面运动:虐腹，瘦腿，拉伸减肥操一套40分钟今天更新完毕，该睡觉了明天继续

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